Harmónia, boldogság, egészséges, rugalmas test
Tanulj jógázni az alapoktól,lépésről, lépésre

Kezdő jógatanfolyamok:
2015. november 11. szerda 17:45
2015. november 19. csütörtök 17:30
2015. november 30. hétfő 19:30
Az ünnepek miatt, karácsony előtt közvetlenül és a két ünnep között nem lesznek tanfolyami órák, hogy ne kellejen lemaradnia senkinek az anyaggal és januárban folytatás.

2 napos hétvégi Kezdő jógatanfolyam:
2015. november 28-29. szombat -vasárnap

 

Haladó jógatanfolyamok:

2015.

Új helyen a jógablogom:

http://anitjayoga.cafeblog.hu/

 

A jóga az egyetemes bölcsességhez való újraintegrálódás módjait, az egységesülés és egységteremtés technikáit osztotta meg az utókorral.

A számos jógafajta között különleges ösvény a nadi-jóga, a kozmikus rezgések csatornáinak jógája. Hol foglal helyet a nadi- jóga a jógahagyományban?

 

A jóga hagyománya a Védák kinyilatkoztatásán alapul, bár a hagyomány óta évezredek teltek el, és a történetben az ember átalakult. Már nem tudjuk megérteni a régi formát.

---

 

A Csakrák vagy csokrok minden emberben meglévő energiaközpontok . Nyolc fő csakra  van, amelyekhez lényünk egy-egy területe kapcsolódik:

 

• Muládhára csakra - gyökérközpont  396 Hz-en rezeg

• Szvádhishthána csakra - altesti központ 417 Hz-en rezeg

• Manipura csakra - köldökközpont 528 Hz-en rezeg

 

• Anáhata csakra - szívközpont 639 Hz-en rezeg

 

• Vishuddhi csakra - torokközpont 741 Hz-en rezeg

 

• Ájná csakra - szemöldökközpont 852 Hz-en rezeg

 

• Bindu csakra - holdközpont

 

• Szahaszrára csakra - fejtetőközpont 963 Hz-en rezeg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Számos további csakra van még a test egész területén, ezek energiája és rezgése elhelyezkedésüknek és tulajdonságaiknak megfelelően más és más.

Több éves hagyomány és egyre népszerűbb.

 

Aki jógázik, tudja, hogy valami ellenállhatatlan hívása van. Amikor megérzed tested felszabadulását, rugalmasságát, a bensőd igazi nyugalmát – azt érzed, valahova visszataláltál. Megtaláltad az otthonodat.

 

Nem csak a belső lélek nyugalmadat, hanem a belső csendességedet.

Már nem riaszt a munka stressze, nem hat rád a város zaja, a főnök feszültsége. Érzékeled. Látod, hallod - aztán veszel két mély lélegzetet és benned valami elsimul.

A jóga a hagyomány. A hagyomány a Védák kinyilatkoztatásán alapul.
A hagyomány óta évezredek teltek el, és a történetben az ember átalakult. Már nem tudjuk megérteni a régi formát. Más fogalmakkal, más szimbólumokkal gondolkozunk, mint az a távoli, ősi múlt, melyben a bölcsesség és a vallás egyjelentésűek voltak. A jóga hagyománya mély és szent forrás; csak az eleven közösségből fakad.

 

 

 

A jóga forrása takarékos és pazarló, de mindenkinek érdem szerint ad.

https://www.facebook.com/events/445433805563067/

Kérd részletes tájékoztatónkat: aranygyoker@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

                                            Surya Namaskar

A szanszkrit nyelvben a Surya szó Napot (mint égitest) jelent. A Namskara szó pedig szeretetteljes köszöntést, üdvözlést. A Surya Namaskara egy olyan jótékony hatású gyakorlatsorozat, amely a gyakorlót felkészíti az asanák gyakorlására és azok hatását sajátos módon kiegészíti. Felfrissíti az egész test izomzatát és felgyorsítja a légzést ill.

Precíz hatha jóga órák

Az órán a hatha jóga gyakorlatokat segédeszközök használatával hajtjuk végre. A használt eszközök a következők: heveder, tégla, hengerpárna, plédek, (szék). Az eszközök használatának a célja, hogy segítsék a gyakorlásod, velük együtt végre tudsz hajtani olyan ászanát is, ami eddig nem volt kivitelezhető a testi adottságaid miatt (pl. uttánászanában nem ér le a kezed a földre – ekkor használunk téglát, melyre tudsz támaszkodni).

"A jóga filozófia és pszichológia igen sokrétű, hiszen sok korból és forrásból táplálkozik, beleértve az Upanisádokat, Patandzsali Jóga-szútráit, a Jóga Vasisztát és a Tantrát. Ezek a tanítások ugyanúgy különböznek egymástól, ahogyan a nyugati pszichológia egyes iskolái is. Ami közös ezen tradíciók legtöbbjében – ellentétben a nyugati pszichológiai irányzatokkal -, az annak a megértése, hogy Isten, az Egyetemes Tudatosság, Lélek (nevezzük bárhogyan is a megnevezhetetlent) nyilvánul meg minden létezőben, értve ezalatt saját magunkat is.

Eredetileg csak egyfajta jóga létezik, a különböző verziók csak változatai vagy torzításai annak. De a lényegük úgyis ugyanaz, mégpedig az, hogy kiegyensúlyozottabbá tegye az egyént. Ha több verzióval találkozunk és próbálkozunk, akkor is ugyanide jutunk el, ehhez a lényeghez.

 

 

Nálunk a legismertebb és legelterjedtebb a hatha jóga. Sokan nem gondolnák, hogy a testgyakorlatok nem is részei ennek a jógának sem, a gyakorlatok mozdulatlansággal járnak.

A kedélyállapotunk, hangulatunk, érzéseink és az, hogy valamit személy szerint hogyan érzékelünk, befolyásolják cselekvéseinket, viselkedésünket és tudatalattinkra is kihatnak. Ezért a jóga a tudatosításra törekszik.

 

A lét oka, eredete mindenkiben megvan, csak kevesekben tudatos. A tudatosítás azért hasznos, mert megtanulhatjuk a dolgokat semlegesen szemlélni. Így elkerüljük a fájdalom és az öröm hullámvölgyeit, nem hatnak ránk érzékeink, vágyaink.

Hogyan segíti életünket a jóga?

 

 

A jóga ősi indiai eredetű fejlesztőrendszer, melynek elsősorban nem a test, hanem a lélek és a szellem harmonikus kiművelés a célja.

 

Sajnos a mai „divatos” jógairányzatok mégis a testre teszik a nagyobb hangsúlyt,

a hatha-jógát tornatermekben oktatják, ahol sokszor az oktató

sem nagyon tud a testi vonatkozásokon túlmenően valamit is mondani

a jóga igazi céljáról és az emberi szervezetre gyakorolt hatásáról.

 

Amritjógáról

Azt a feladatot kaptam, hogy írjak néhány „kedvcsináló” mondatot, amivel az Amritjóga óráit, bemutatom Nektek. Aztán rájöttem milyen nehezet is vállaltam!

KEDVESEIM, hogyan is írhatnék arról, hogy elég, csak ott lenni…. a Jóga órán, és attól is változom, …. jobbá leszek,….. másként érzem a világot.

Vagy arról, hogy milyen jókat beszélgetünk néha a jógaóra után, és ezek a beszélgetések milyen mély dolgokat hoznak fel belőlem esténként, mikor átgondolom.

4 alkalmas minitanfolyam: ha túl sok a stressz, ha túl sok a tennivaló, ha már romlik a közérzet,

jelentkezik a rossz alvás, esetleg az álmatlanság.

Ha a feszültség érzése már állandósult,

érdemes megtanulni aSTRESSZCSÖKKENTŐ RELAXÁCIÓT

Vezeti: pszichológus – holisztikus terapeuta

Indul: 2013. február 04. hétfő

További alkalmak: febr.11, 18, 25.

17-19 ÓRÁIG

 

A 4 alkalmas tanfolyam ára : 25 000 Ft

Az alábbi linken lehetőség van 8750 Ft-ért beiratkozni!

A jóga tudománya 

A jógaoktatás művészete

 

 

 

 

 

 

 

 

prof.dr.Timcsák M. Géza írása

 

A jóga egy ősrégi tudomány, amely mesterről tanítványra szállt le ránk. Az európaiak már a Nagy Sándor közvetítésével kerültek vele összeköttetésbe. A 14. században a jezsuiták is hoztak róla hírt. Viszont csak a 19. Század végén, majd a 20. Században ért meg az idő arra, hogy az európaiak értékelni tudják a jóga ajándékát. Ma már milliók gyakorolják az egész világon.

A jóga indiai eredetű. Befelé fordulást, befelé figyelést igényel.

Európában ezért nehéz hozzáfogni.

Sajnos jelenleg a legtöbb jógaiskolában  a jógát mint egy testnevelő, edzőmódszert tekintik, és a test túlhangsúlyozásával épp a lényeg marad észrevétlen.

Az eredeti jóga azonban ennél jóval szélesebb lehetőséget rejt magába.

A klasszikus jóga  az ember helyét mutatja meg a Világegyetemben, lehetetővé teszi céljai, "küldetése", feladata felismerését.

Klasszikus jóga

a test-lélek-szellem harmóniájáért!

 

Minden kedden 18-19 óráig!

 

 

www.cserepeshaz.hu

www.jogatanarkepzes.aranygyoker.hu

 

Kérdések az oktatóhoz: aranygyoker@gmail.com

06-209880075

 

Vahl Mariann pszichológus, hoisztikus terapeuta, jógatanár

 

 

Ha jógaoktató akarsz lenni, gyere akkreditált jógatanárképzésünkre,

hétvégi oktatás, vidékieket is várunk: aranygyoker@gmail.com

Részletes tájékoztatónkat elküldjük!

 

Nemrég hallottam magam is, hogy létezik a jógának egy ősi írásokhoz vonatkoztatott vállfaja. Késmárki László avat be ebbe bennünket leghitelesebben az idén megjelent Gyógyító testtartások - Rúna-jóga című könyvében.

 

 

 

 

A könyv adatai:

Késmárki László Ankh, 2012

• 216 oldal
• Kötés: papír / puha kötés

 

Bookline értékelés:  

 

Kevesek tárták fel a rúnák élettani, pszichés és mentális tartalmait, a mantrák, magas rezgésű tiszta, harmonikus hangzások létrehozásának, szervekhez közvetítésének módszereit, a szervek hangfrekvenciákkal és rúnapózzal való harmonizálását, a rovásjelek megtestesítésén keresztüli fénytesti aktiválás és DNS - áthangolás elsajátításával a gyógyító képességek felébresztését, a légzésuralás, a tudatos légzés összetevőinek gyógyító hatását, az életerő rúnapózok és légzésszabályozás általi irányítását, a rúna - légzést, a makrokozmikus és mikrokozmikus életenergiák kiegyensúlyozásának menetét.

A párkapcsolat fénymeditáció segít feloldani a párkapcsolatban megjelenő problémákat, elősegíti a párkapcsolati energiák tisztulását és azok magasabb szintre való emelését. Ezáltal odaadóbbá, harmonikusabbá és stresszmentessé válik a partnerkapcsolatunk: belülről, tudatosan azon dolgozunk, hogy megértsük Társunkat, saját magunkon keresztül. Az egyedülállóknak segít a lelki sebeik begyógyításában és Önmaguk elfogadásában, szeretetében.

Szeretettel várunk mindenkit!

AKKREDITÁLT JÓGATANÁRKÉPZÉS INDUL

 

 

2012.augusztus 27-én

BUDAPESTEN

„A JÓGA ALAPJAI”

előkészítő-alapozó tanfolyammal

 

Tanfolyamvezető:

Vahl Mariann

pszichológus, holisztikus terapeuta,

jógatanár

MAJD

A JÓGATANÁRKÉPZŐ TANFOLYAM

2013-ban következik, a sikeresen végzetteknek

dr. Timcsák M. Géza vezetésével.

A tanfolyam rendelkezik az  Európai Jóga Unió  akkreditációjával, Magyarországon egyetlenként.

 

Jelentkezési határidő: MOST!,

de legkésőbb augusztus 17-én pénteken 18 óráig tudjuk fogadni a jelentkezéseket

További információ: aranygyoker@gmail.com

Az érdeklődőknek részletes tájékoztatónkat elküldjük!

Jóga-torna, Vásárosnaményban!

A Nevelési Tanácsadó tornatermében Rákóczi út 32

JÓGA és EGÉSZSÉG.

Minden ember vágya, hogy hosszú,

egészséges életet élhessen.

Gyere el és érezd jól magad!

Foglalkozás: díjtalan, időpontok:

Hétfőn,Szerdán 17.30-tól   Pénteken 18-tól

A jóga gyakorlásával megőrizheted fiatalságodat,

Megszabadulhatsz súly problémáidtól.

A jógának kitűnő egészségmegőrző hatása van.

A jóga lassítja az öregedést.

 

 

 A jóga az egyik legaktuálisabb önfejlesztő rendszer napjainkban.

 

 

Azonban sok a félrértés körülötte,

sokan nem merik elkezdeni mert félnek, hogy " nem birja a testük a furcsa pózokat".

A klasszikus jóga mindenkinek való, aki az élete értelmét keresi, az egyensúlyt , a megismerést.

A kiutat a mókuskerékből.

A JÓGA ALAPJAI sorozatunkat

2012. február  elején inditjuk, vidékieket is szeretettel várunk, mivel az oktatás hétvégén van.

 

Minden Kedves Jógázó Barátainknak, Támogatóinknak Békés, Boldog, Csendes Karácsonyi Ünnepeket

 

Szeretettel Imre Amritjóga

 

 

Kedves Jóga Kedvelők!

 

A jóga az asana-k azaz testgyakorlatok gyakorlásával kezdődik. Ám hacsak nem vagy tornász, balerina vagy rsg-s, akkor az asana-k többsége komoly kihívások elé állíthatja testedet. És ha még nincs megfelelő testtudatod, ami segítene a gyakorlásban, akkor bizony akár meg is sérülhetsz egy túlnyújtott testhelyzetben. Ha Te is szereted a jógát, annak spiritualitását és filozófiáját, de tested még nincs kész az órák fizikai kihívásaira, akkor gyere Gerincjógára.

 

 

 

 

 

Érdeklődni: 06-209880075

aranygyoker@gmail.com

 

35000 Ft helyett 19 000 Ft

csak ma, csütörtökön (nov. 24-én, 18 óráig)

 

Akik csak a heti egyszeri alkalommal járnak  a jógaórákra sokszor nagyon sokat kell várniuk az "igazi jógaélményre".

 

 

 

 

 

Ez érthető, ugyanis a heti 90 perc a hét 168 órájából csak töredék,

amennyiben nem épül be a gyakorlás a mindennapokba, úgy az energiaszint csak nagyon lassan emelkedik.

 

Ezért hétvégi intenzív alkalmakat szervez a Magyar Klasszikus Jógaközpont azoknak, akik gyorsabban szeretnének fejlődni.

 

Akik csak a heti egyszeri alkalommal járnak  a jógaórákra sokszor nagyon sokat kell várniuk az "igazi jógaélményre".

 

 

Ez érthető, ugyanis a heti 90 perc a hét 168 órájából csak töredék,

amennyiben nem épül be a gyakorlás a mindennapokba, úgy az energiaszint csak nagyon lassan emelkedik.

Ezért hétvégi intenzív alkalmakat szervez a Magyar Klasszikus Jógaközpont azoknak, akik gyorsabban szeretnének fejlődni.

Tájékoztatás: vama@t-online.hu

Első  hétvég: 2011.

Minden ember számára alapvetően fontos az ép test és az egészséges elme. A jóga életmóddal, légzésgyakorlatokkal és testgyakorlatokkal sokan teszünk is ezért nap, mint nap. Tapasztaljuk, hogy  elégedettség- és biztonságérzést, boldogságot hoz.

Érdemes azonban tudatosan figyelni a táplálkozásunkra is, arra, hogy a nap folyamán milyen étellel és itallal tápláljuk testünket és ez által szellemünket és lelkünket.

 

 

A jelen társadalomban uralkodó túlzott vágy, mohóság, ragaszkodás, korlátolt gondolkodás, mértéktelen fogyasztás és természetellenes táplálkozás nemcsak testi betegségeket okoz, hanem az elmét szennyezve lelki bajokhoz is vezet.

A Valóságépítő Aranyműhely és a Nefelejcs Rendezvényszervező iroda szervezésében
Test-Lélek-Szellem napja 2011.11.12.
Vác Piarista Gimnázium díszterme.
A rendezvény időtartama:13:00-tól 19:00-ig

Előadó vendégek:
Kiss Balázs Kuno:13:30-tól (Angyali kegyelem a földön)
SOMA mamagésa 15:00-tól (Új egyensúly - Fordulópont a férfi és nő viszonyában)
Papp Ildikó 17:30-tól (Boldogságunk 10 kapuja)

Az előadások között a hangulatról a Tarsoly együttes gondoskodik.

Testünk egészségéért kézműves Magyar termékek, és Bio élelmiszerek Vására, a rendezvény teljes időtartama alatt.

 

 

 

 

 

2011. OKT. 18. KEDD 18 ÓRA

további inf. : aranygyoker@gmail.com

www.jogatanarkepzes.aranygyoker.hu

 

Tanfolyami jellegű oktatás, egy éves.

Oktató: pszichológus-jógatanár

 

Komoly érdeklődőket várunk, akiknek   a jóga nemcsak testmozgás!

Keresik útjukat, létük minden szintjén törekednek a harmóniára.

Keresik a gyorsabb fejlődés lehetőségeit.

 

 

 

 

 

Indiában és a világszerte élő indiaiak számára a Diwali, a Fények Ünnepe, az indiai újév kezdete, olyan, mint nálunk a Szilveszter, talán kevesebb alkohollal, de féktelen jókedvvel. E fényárban úszó ünnepet üli október 13-án a Merlinben (1052 Budapest, Gerlóczy u. 4) az IndiaFest, töméntelen vidámsággal, az indiai kultúra széles spektrumával.

 

India magyarországi nagykövete Őexcellenciája Gauri Shankar Gupta nyitja meg a fesztivált, majd betekintést nyerhetünk a Magyar Iyengar Jóga Szövetség munkájába egy jóga bemutatón keresztül.

A jóga rendszeres gyakorlása tehát oázisként hat a rohanó világban.

 

Az egészség elérése az egyensúly megtalálásának valódi kulcsa, ezt a jóga befelé figyeléssel oldja meg. Nem kell bonyolult dolgokat tennünk...

www.cserepeshaz.hu

a Felnőtteknek

menüpontban

JÓGA

címszó alatt

 

Minden kedves érdeklődőt szeretettel várok

Vahl Mariann

Jóga és a gondolatok ereje

dr.Timcsák M. Géza 

3 napos bentlakásos tanfolyama

 

A gondolatok óriási erővel bírnak.

Gondolatokkal határozzuk meg a kívánt utunkat az életen keresztül, gondolatok által különböztetjük meg a jót és nem jót, a helyeset és nem helyeset, stb.

 

 Gondolataink és az emócióink harmonikussá és sikeressé tehetik életünket, de szerencsétlenné is tehetik.

Ezért jó megtanulni, hogyan kell gondozni az elménket, amely a gondolataink és emócióink szülőhelye.

Veszprém,Miskolc, Pécs, Nyíregyháza, Győr, Szeged, Debrecen FIGYELEM!

A MAndala Jóga Stúdiók ősszel hét vidéki városban indítja el GERINCJÓGA OKTATÓKÉPZÉSÉT. A képzésekkel párhuzamosan ezeken a helyszíneken gerincjóga órák is indulnak. Nálunk végzett oktatók várják az érdeklődőket. Az órákon bárki résztvehet, a tanfolyam hallgatói pedig ezeken a foglakozásokon tudnak hospitálni. Bővebb információ:www.mandalajoga.hu

A Mandala jógaoktató képzés elsődleges célja, hogy olyan oktatókat neveljen, akik egyfelől járatosak a jóga mozgásrendszerében, elméleti hátterében és filozófiájában, másfelől rendelkeznek azokkal az anatómiai, oktatói és életviteli alapismeretekkel, amelyek biztosítják mind saját, mind tanítványaik hosszú távú, biztonságos, ugyanakkor hatékony fejlődését.

Egy tapasztalat a jógával, jóga tanítókkal, jóga szervezettel kapcsolatban:

 

http://www.astrologos.ro/viewtopic.php?f=20&t=83&start=90

 

Részletek:

"El lehet jutni egy tökéletesen könyörület nélküli, steril együttérzési állapotba, ahol az embert már nem zavarják a földön egyre inkább terjedő szörnyűségek. De ezt az állapotot elérők nem a meditáció által érik el, hanem az elképesztően primitív, az Ősi, Védikus írásokat teljesen félremagyarázó Hinduista dogmák elfogadása révén.

KLASSZIKUS JÓGA TANFOLYAM INDUL

féléves tanfolyamszerű képzéssel

kezdőknek

   a VI. Bazilikánál levő Jógatermünkben

 KEDD 09-10.30

 Első alkalom: 2011 február 08.

Beiratkozni még lehet, kedden 8.30 -kor

Kérjük, előzetesen hívjon: 06-209880075

 

Jelentkezni és BEIRATKOZNI előzetesen

 

lehet. Időpontkérés:

 aranygyoker@gmail.com, 06-209-880075

Nemzeti ünnepen elmarad!

A tanfolyam ideje alatt ingyenes e-mail konzultáció

lehetősége az oktatóval.

BIM JÓGA: nemre, korra való tekintet nélkül MINDENKINEK,  Galgamácsán és Erdőkertesen

 

 

A 1 ½ órás foglalkozás részvételi díja: 800,- illetve 1.000,- Ft.

A foglalkozást tartja több mint 25 éves gyakorlattal rendelkező: Bács Ildikó oktató Telefon: 06/209-177-808

Figyeld meg a környezetedben nem régen született gyermek mozgását, és az ezzel szinkronban végzett légzését. Ezt fogod újra megtanulni például annak megismerésével, hogy hogyan tartsd a vállaidat, mellkasodat, izmaidat, azaz, a napi tevékenységeidben hogyan alkalmazd, annak érdekében, hogy jól érezd magad a bőrödben.

Időpont:

2011. január 29-30.  /szombat 10:00-18:00 és vasárnap 8-16.00 /1 órás ebédszünet

                                               

jógázókat és oktatókat is várunk.

 

Egyre több hátfájós ember keresi a gerincproblémájára a megoldást a jógaórákon, ami nagy felelősséget ró a jógaoktatókra.

Sajnos jelenleg nehéz olyan rendszerbe foglalt tudásanyagot találni, ami magas szintű, magabiztos tudást nyújt a gerincproblémákkal kapcsolatban, ráadásul jóga, ill.

Szeretnél egy jó programot hétvégére? A Breastlight Magyarország Facebook oldalának indulása alkalmából az első 30 jelentkezőnek INGYENES JEGYET AJÁNDÉKOZNAK a nov 13. szombati AVON TEST ÉS LÉLEK NAP-ra! (A jegy eredeti ára 3900 Forint) A rendezvényen a sok színvonalas program mellett a Breastlight mell-lámpát is kipróbálhatod! A program keretében nemzetközi és magyar prezenterek tartanak jóga, pilates és body art órákat, valamint sok érdekes wellness és életmód programmal várnak a szervezők (előadások, tanácsadás, szűrések, masszázs, asztrológia, stb).

OsS4sM , [url=http://nqamzhyvceox.com/]nqamzhyvceox[/url], [link=http://hpyzbrbktxar.com/]hpyzbrbktxar[/link], http://tfenxtylrozd.com/

Megint meglepő és bíztató eredményre jutottak azok a ráérős kutatók, méghozzá arra, hogy a rendszeres jógázás bizonyos betegségek kialakulását is megakadályozhatja. Végülis, miért ne lehetne? Sportolás -> egészség -> kevesebb betegség. Nem?

Az Ohioi Állami Egyetem kutatói, Janice Kiecolt-Glaser vezetésével végzett munkájuk során felfedezték, hogy a legalább 2 éve rendszeresen jógázó nők szervezetében kevesebb gyulladás, illetve gyulladásos góc található, mint azokéban, akik csak nemrég kezdték el ezt a mozgásformát gyakorolni.

Ha komolyan érdekel a jóga filozófiája és mozgásrendszere, tanulj meg többet róla, mélyítsd ismereteidet! Mutasd meg másoknak is a jógában rejlő pozitív energiát! Legyél jóga oktató! Ha szeptember 30-ig jelentkezel az IWI jóga oktató tanfolyamára, most 15.000 Forint kedvezményt kapsz a tandíjból! A képzés önmagad fejlesztésére is kiváló lehetőség. Egyedülálló, nemzetközileg elismert képzés, egy életre szóló tudás és egy új szakma megszerzésének lehetősége vár!

Mottó: „A zene csodálatos érintése előtt minden emberi szív és lélek nyitva áll.“

 

Szeretettel meghívjuk a

SZAVITA JÓGA

zene és jóga szintézise

mint

 a belső energiáinkhoz vezető út

 

2 napos tréningre

 

Vezetik és a zenét megszólaltatják:

 

Timcsák M. Géza, Ivo Sedláček és Marek Hlosta

Az oktatás nyelve magyar

 

A klasszikus jóga és élőzene kombinációja megnyitja a harmóniához, boldogsághoz és új alkotóerőkhöz vezető utakat.

 A jóga testi egészségre gyakorolt hatásai vitathatatlanok, de a testi-lelki-szellemi egység megteremtéséhez, harmonizálásához, a valódi egyensúly megvalósulásához nem elég csupán a fizikai dimenziónak figyelmet szentelni.

A különböző mentális technikák, mint a relaxáció, a meditáció, stb. legalább olyan fontos része a jóga filozófiájának, mint a bemelegítés, erőgyakorlatok, egyensúly gyakorlatok és nyújtások.

 

 

 

 

 

 

Patandzsali jóga rendszerének nyolc tagja van:

 

1.

A jóga a gyerekek nyelvére játékos formában lefordított testtartásokról szólhat, ahol különböző állatokat utánozva átmozgatják testrészeiket, ezzel serkentve a test és a lélek öngyógyító képességét.

A jóga a gyermekek esetében egy mozgáskultúra egyensúllyal, harmóniával és sok vidámsággal.

A gyermekjóga a tévhitekkel ellentétben nem kicsavart testpózokról, lótuszülésben történő hosszú percekig tartó “om-ozásról”, hanem ellazulásról szól.

Sziasztok,
Ugye nem felejtettétek el, most kedvezmény akció van az IWI jóga oktató képzésére! Ha szeptember 20-ig jelentkeztek 30.000 Ft kedvezményt kaptok! Gyertek, tartsatok velünk és szerezzetek profi végzettséget jóga oktatóként! Részletek itt:http://bit.ly/dxWpoy

Ha mégoly lazán is, de kapcsolódik az Aviva-torna a jógához, azon belül is a Luna jóga irányzathoz. Távoli rokonok, de érdemes az Aviva-tornáról is szót ejtenünk, talák köztünk is vannak sokan akiken segíthet. Hogy miben?

Sok nő küszködik a rendszereteln ciklussal, a fájdalmas havibajjal, a klimax gyötrő tüneteivel, medőséggel, vetéléssel, és hasonló női problémákkal.

Aviva Steiner, magyar származású izraeli sportoktató és táncosnő több évtizedes tornatanári tapasztalata alapján dolgozta ki a róla elnevezett módszert, melyhez rengeteg jógából vett pozíciót is felhasznált, és melynek leghangsúlyosabb alkotóeleme a helyes légzés.

 

Megfigyelhetjük, hogy aki hoszabb ideje jógázik, általában eléggé fitt, formás, karcsú, súlyfeleslege nincs. Ez részben az általában a jógához szervesen kapcsolódó egészséges életmódhoz, talán a vegetáriánussághoz is kapcsolható, de persze magához a jógához is, hiszen kedvező "mellékhatása" általában a  fogyás is. Hogy miért? Mert a jóga három alapvető ponton elősegíti  a fogyást:

Mozgás
A jógaászanák olyan testgyakorlatok, melyek kivitelezéséhez fizikai mozgásra, energia felhasználásra van szükség.

Vonz a jóga filozófiája és mozgásrendszere? Sajátítsd el minden részletét elismert szakemberektől és szerezd meg a Magyarországon egyedülálló Jóga oktató szakképesítést az IWI-nél! Ha augusztus 31-ig jelentkezel a képzésre, 50 000 FORINT KEDVEZMÉNYT KAPSZ a tandíjból! Tarts velünk most és szerezz nemzetközileg elismert végzettséget jóga oktatóként! További információ: http://bit.ly/dxWpoy

A Jógatáplálkozás laktovegetárius, amely tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetőek, és elősegítik az egészséget.

Az egyszerű ételek segítik az emésztést és a tápanyag beépítését.

A tápanyagok öt kategóriába sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok, zsírok,vitaminok és ásványi anyagok, valamint rostanyagok.

 

A természetes környezetből származó élelem fogyasztása, amely jó minőségű talajon nőtt, segít a jobb tápanyag ellátásban.

A jóga rendkívül összetett és speciális történet, elsajátítása több éves gyakorlást kíván. Viszont nem csak azok élvezhetik pozitív hatását, akik életüket a jóga filozófiájának szentelik: lelkes amatőrök és alkalmi haszonélvezők is megszabadulhatnak a stressz és fáradtság kellemetlen tüneteitől néhány könnyű gyakorlat segítségével.

A következő jógagyakorlat a testhőmárséklet és a pulzus emelésével oldja a stresszt. Vállsérültek ne erőltessék!

Magyarország utóbbi 1000 évének legnagyobb szabású jógás eseménye készülődik szeptember 12-én a Westend tetőteraszon! Reggel 9-től este 9-ig 30 jógastúdió, az összes ismertebb jógairányzat és több, mint 80 oktató fog bemutatkozni az első magyar jógafesztiválon. Lesz egy nagyszínpad, ahol reggel kilenc órától este kilencig egyfolytában mennek a jógaórák, a bemutatók, és este pedig a koncertek.
A nagyszínpad programja jelenleg a következőképpen néz ki:
9.00 Astanga-jóga - Gauranga Das/Atma Center10.00 Jóga a Mindennapi Életben Rendszer - Krishnanand Puri11.00 Hatha-jóga légzésszinkronnal - Vitai Katalin/Kék Lótusz12.00 Destressz jóga - Bálint János/Purnam13.00 Hatha-jóga - Szilasi Márta/Anahita14.00 Ebédszünet, bemutatók, Bollywood táncbemutatók15.00 Naliní női jóga - Bálint Gyöngyi/Padma16.00 Hatha-jóga - Kádár Zoltán/Asram17.00 Bikram jóga - Falkay Krisztina/Bikram Astoria18.00 Gerincjóga - Németh Gergő/Mandala19.00 Visnu meditáció est - Csató Péter, Kowalsky20.00 Maheshwarananda Bhajan Zenekar - Laár András
A nap végén tombola sorsolást is tartunk, ahol értékes nyeremények találnak gazdára (jógabérletek és egyéb kuriózumok).

Amióta a nyugati társadalom ráérzett a keleti kultúra egzotikus ízére, sorra születnek a divatosnál divatosabb jógairányzatok.

Sportos változatok, mint a power jóga, extrém körülmények közé helyezett mozgás, mit a bikram jóga, de akadnak kimodottan női testre szabott jógaiskolák, vagy terápiás céllal létrehozott irányzatok.

És vannak persze a látványosabb iskolák, mi több, a jóga alapfilozófiájától messzire elrugaszkodva (némileg szembeis fordulva azzal) még versenysporttá is alakították egyes iskolák.

A Luna-jóga a női jóga. Nevében hordozza a Hold, a nőiség szimbólumát. Célja a nőiség megerősítése a szexuális szervekre irányuló jóga gyakorlatokon keresztül. Hozzátartozik a megfelelő légzés , ami a férfi és női energiák kiegyensúlyozását szolgálja a női testben.

A jóga szó szanszkrit jelentése magyarul: egyesülni, összekötni. Másik jelentése: iga.
A Luna-jóga alapja a hatha jóga. Ebből kiválasztották azokat a speciális gyakorlatokat, melyek a női szervekre hatnak elsősorban.

Sokan ismerik és gyakorolják a szülésre való felkészülést és a baba világrajövetelét segítő kismama jógát, azonban kevesen tudják, hogy léteznek olyan jógagyakorlatok, melyek szülés után különösen ajánlottak.

Ezek az ászanák harmonizáljáka vishuddhi csakrát, ezzel együttsegítik a gerinc alsó szakasza, és a csípőízületek regenerációját, melynek során a megváltozott szerkezet visszanyeri rugalmasságát és mozgékonyságát. Erősítik az alsó deréktáji- és hasizmokat, fokozzák a vérkeringést és serkentik a pajzsmirigy működését is.

Az alábbi két gyakorlat ellazít, megnyugtat, még a hőhullámok ellen is hatásos változó korú nőknél, amikről az a hír járja, rém kellemetlenek.

 

Híd

Feküdjünk le egy szőnyegre hajlított térddel, a talpunk legyen a talajon, csípőszélességben, közel a fenekünkhöz. Karunk oldalt. Összpontosítsunk a légzésre, hagyjuk, hogy testünk szinte belesüllyedjen a szőnyegbe, a derekunk elernyed, megnyúlik.

A farkcsontunkat közelítsük a sarkunkhoz, és belégzéskor a lábat lent tartva lassan emeljük meg a gerincünket, a medencét vigyük olyan magasra, amennyire csak tudjuk.

Túlsúlyosakat tanít jógázni egy nő az Egyesült Államokban, olyanokat, akiket esetleg túlsúlyosnak találtak más jógatanárok, és nem vettek fel csoportjukba.

 

Meera Patricia Kerr immáron 32 éve jógaoktató, 64 éves. A minap könyve jelent meg jógázni vágyó kövérek számára, amely tekintélyes példányszámban is fogyhat, mivel az Egyesült Államokban a nők kétharmada túlsúlyos és 15 millióan jógáznak.

A kontakt jóga, mint nevéből is kitűnik, nem más, mint a párban, vagyis állandó kapcsolatban végzett gyakorlás, mely a jóga egy sajátos élményével ajándékoz meg bennünket.

A gyakorlatok alapvetően a hatha jóga, vagyis a testgyakorlatok jógájának elemeire épülnek.

Az irányzatot Nateshvar Ken Scott fejlesztette ki eredetileg abból a célból, hogy a páros a gyakorlás által a klasszikus ászanákat egymás segítségével könnyebben és pontosabban sajátítsa el. 

A másik emberrel való együttműködés azonban nem csak a mozdulatok minőségére, testünkre, de lelkünkre és szellemünkre is jótékony hatással van.

Régi, hosszú ideje tartó kapcsolatainkban általában már összeszoktunk párunkkal, házastársunkkal, így intim együttléteink során sem érnek már minket annyira kellemetlen gyakorlati, problémák, tudjuk, kinek-mi jó, hogy jó, milyen pózban jó, hogy nem húzzuk a haját, ésatöbbi.

 

Cserébe viszont gond lehet, hogy túlzottan kiismertük egymást, s néha talán vágynánk valami újra, frissre, meglepetésszerű élményre.

Új társunkkal viszont pont fordítva, minden újszerű és kiszámíthatatlan, ami jó, viszont adódhatnak gondok egyéb, az előbb említett területeken.

 

 

Több száz ászanát - jógapozitúrát - rögzít mozgóképen az India gazdag kulturális örökségét védeni hivatott állami hivatal.

 

A cél, hogy a felvételek megdönthetetlen bizonyítékként szolgáljanak arra, hogy senki ne tudjon új jógastílust szabadalmaztatni anélkül, hogy bebizonyosodjon, nem az eredeti indiai technikák valamelyikét másolja.

 

Régebben próbálkoztak már ezzel, de hiába fordították le az ősi szövegeket, az nem hozott eredményt, úgyhogy most videóval próbálkoznak.

 

Bármelyik irányzatot válasszuk is, a jóga alpját mindegyik változatban a légzés képezi. Legtöbben mégis inkább a mozdulatok precíz kivitelezésére koncentrálnak, és csak másodsorban a légzésre, pedig helyes légzéstechnika nélkül valójában senki sem képes a mozdulatok "szabványos" kivitelezésére.

A jóga tanában a légzőgyakorlatok (pránajámák) különleges jelentőségűek, hiszen a jóga rendszerében elemi feltétel a helyes légzéstechnika elsajátítása, másfelõl a jóga csaknem minden kedvezõ hatás alapvetően e gyakorlatok révén valósul meg.

A jóga eredetéről ritkán beszélünk, ezért álljon itt pár sor erről is:

a jóga (yoga) szanszkritül egyfajta keleti bölcselet, Indiában fejlődött ki (innen szármaik a hinduizmus és a buddhizmus is.)

Már 6-7 ezer éves, az Indus-völgyénél talált romok közül is előkerültek jógára utaló leletek, méghozzá meditáló jógik képei.
Kutatók egy része a Kr.e 1200 és 1500 közötti időkre teszi a jóga kialakulását, melyre az utalásokat a Rig-Védában vélik felfedezni.

A jóga nem más, mint egy sokszor nehéz, néha fájdalmas belső utazás, melynek során azonban rendkívüli szépséget és örömöt tapasztalhatunk, de találunk bánatot és szomorúságot is egyaránt.

A jóga lényege az, hogy ezeket az érzéseket természetesen és könnyedén a lélegzetünkkel kísérjük, hogy végül ugyanazzá, önmagunkká váljunk, és képesek legyünk megoldani az élet problémáit.

 

A jóga útján haladva mégis hajlamosak vagyunk arra, hogy megrekedjünk a jóga fizikai aspektusát jelentő ászanák gyakorlásában.

A tantra jóga hatása mindenre kiterjedő, pozitív hatás, erősíti a testet, serkenti a gondolkodást, a lelki életet, lecsendesíti az indulatokat, s a spiritualitás felé vezet minket.

A tantrikus tanítások szerint az elme irányítja az agyat és az idegrendszert, a gerincoszlop pedig az ingerválaszok központja.
A tantra ezt a két rendszert hangolja össze.

 

Célja Kundalini, a gerinc alján összetekeredve alvó, spritiuális energiákból álló kígyó felbresztése,

amely az ébredés után a gerincoszlopon elhelyezkedő csakrákon áthaladva egyesíti Sívát és Saktit.

Mindekit utolér az idő, mindenkit súlyos felelősség nyomaszt, stressz terhel, és sokszor nincs időnk ledobni magunkról ezt az egész csomagot, és 45-60 percet rászánni a jógára minden áldott reggel.

Nem baj, egy igazi spirituális tanonc ezt is megoldja - reggelente elvégzi a szuper agyjóga gyakorlatokat, mindössze pár perc alatt!

Arccal a felkelő Nap felé húnyd be a szemed, és koncentrálj a fényre. A Nap azonnal feltölt energiával, és egész napra száműzi a feszültséget a fejedből és az egész testedből.

"Kifelé tekintve sohasem fogsz rábukkanni a fiatalság forrására: csakis befelé haladva találhatsz rá".

Az öt rítusnak nevezett, tibeti eredetű jóga jógagyakorlat egy nagyon könnyen elsajátítható frissítő, fiatalító mozgássorozat. Naponta végezve hatása fantasztikus és nagyon látványos. Ez a mozgássorozat módot és lehetőséget ad arra, hogy megerősítsük a körülöttünk keringő energiákat, így megfiatalítva a testünket beszövő energiahálózatot.

A gyakorlatokon keresztül megtanulhatjuk irányítani és uralni azokat az áramlatokat, amelyek a belső elválasztású mirigyeket és a test szerveit táplálják.

A savászana (hullapóz) egy klasszikus relaxációs testelyzet a jógában, általában ezzel fejezzük be a gyakorlatsorokat. Ilyenkor ernyednek el, pihennek meg és frissülnek is fel az edzés alatt megnyúlt, befeszült izmok. Egy kisebb alvással is felér.

Ez az állapot nagyban hasonlít a félig alvó állapotához, amikor a test már némileg elzsibbad, ellazul, az agy azonban még éberen működik, összpontosítja gondolatfolyamatait. Ha az illető végtagjait ekkor megemeljük, azok ernyedten esnek vissza földre.

Rövid jógapályafutásom alatt arra úgy érzem, hogy ez még a könnyebb ászanák közé tartozik, és egészen kellemes érzés véghezvinni. :)
Meg kell nyitni a mellkast, felfelé tolni a kart, erősen tartani magunkat, nem támaszkodni a lenti kézre.
Terpeszállásból indulunk ki, ekkor kilégzünk lassan (6mp), majd belégzés(6mp) közben jobb karunkat oldalsó középtartásba tesszük, bal karunkat pedig felnyújtjuk a levegőbe, magasba.
Kilégzéskor jobbra hajlunk, ujjunk hegyével megérintjük a talajt, bal karunkat a fülhöz szorítjuk.

 

Aki irodában, asztal mellett dolgozik, előbb vagy utóbb  közelebbről is megismeri a nyakfájást. Masszázsról, csontkovácsról és pihenésről álmodik, miközben táblázatok és kimutatások bombázzák retináját, és a fájdalom sokszor elnyomja a kreatív energiákat is.

 

Pedig nem masszázs kell ide, hanem néhány jógagyakorlat!

Akut probléma esetén gyors és hatékony megoldást nyújt, de rendszeres gyakorlásával megelőzhető a nyaktájék görcsös, gyakran krónikussá váló fájdalmának kialakulása.

Fura vagy nem fura, megfelelő jógagyakorlatokkal az ember bőre is szép és egészséges lehet. A szem, az arc és a tekintet is a lélek tükre, szépségükhöz a bőr frissessége, tisztasága is éppúgy hozzájárul, mint a lelki béke, kiegyensúlyozottság, testi egészség, stresszmentesség. Tehát nem elegendő csak néhány jógagyakorlat, de segítség lehet.

Íme néhány azok közül a dinamikus, fordított testhelyzetekből, pozíciókból, izzasztó gyakorlatokból, melyek a bőrre is kedvezőleg hatnak:

Gyertya póz (szárváng ászana):

Kiskorunkból is ismerhetjük, a mezei tornaórák kedvelt póza.

 

Vagy mozgás, vagy tudatos pihenés és lazítás - a munka mellett legtöbbször nincs időnk mindkét, egyébként alapvető szükségletünk kielégítésére.

A relaxáció és a sport ma már nem csupán a kiváltságosok luxusa, szinte emberi és társadalmi kötelességünkké vált.

Ezt sugallják legalábbis a különböző társadalmi célú hirdetések, véleményformáló médiumok és a közvélemény is.

Mozgás és feltöltődés nélkül kevesen képesek a legtöbbet kihozni magukból, és napjainkban elvárás a maximális teljesítmény.

4 új jógatanfolyam indul a Zuglói Cserepesházban!

 (XIV.Vezér u. 28/b, Örs vezér térnél, tel:363-2656)

1. Egészségmegörző klasszikus jóga 

Téma: Jóga az egészségmegőrzésben, betegségmegelőzésben,jógagyakorlás a stressz hatékony kezelésében, relaxáció, meditáció.

 Február 4-től. csüt. 9.30-11 óráig részvételi dij 2 hónapra: 9600 Ft

2. Jógagyakorlatok az ülőfoglalkozás és a mozgásszegény életmód ellensúlyozására

 Könnyen, bármely életkorban elsajátitható jógagyakorlatok, melyeket otthon is végezve kompenzálhatók  a mozgásszegény életmód egészségkárosító hatásai, megelőzhető a hátfájás, indokolatlan fáradtság.

ebiznes Tysic485ce osc3b3b chcc485cych zapewnic487 sobie finaosnwc485 samodzielnoc59bc487 zaczyna wyszukiwac487 nowych c5barc3b3dec582 zarabiania forsy oraz najlepiej takich, by moc pracowac487 w domu .

 

 

 

ŐRIZZE MEG EGÉSZSÉGÉT A JÓGA SEGÍTSÉGÉVEL!

 

Van-e értékesebb dolog az ember számára, mint az egészsége?

 

Az egy évet átölelő tanfolyam célja megismertetni az érdeklődőkkel azt, hogy miképpen képesek hozzájárulni a Klasszikus Jógarendszer gyakorlatai szervezetünk harmonikus működésének fenntartásához, a stressz hatékony kezeléséhez és a stressz illetve helytelen életmód okozta betegségek gyógyításához.

A hétköznapokban az energiarendszer ismerete lehetővé teszi, hogy amit teszünk, effektívebben (hatékonyabban) tehessük, és így a gyakorlásra is több időnk maradjon.

A kurzus a csakrákkal (pszichoenergetikai központok)és a nádikkal  (finomenergetikai vezetékek, melyen az energia áramlik az emberi szervezetben) fog foglalkozni, és egy bevezetést nyújt olyan gyakorlatokba, amelyek hangolják és harmonizálják az emberi energiarendszer működését.

Speciális mantrákat is használunk a tréningben.

DEV KAPIL Vinyásza jóga workshop december 8-13, Atma Center Buda

Dev Kapil 17-szeres indiai nemzeti jóga-bajnok és 2009-es jóga ászana világbajnok hat napos workshopot tart az Atma Centerben. Az órák időpontjai és tematikája:

december 8, kedd 18.30-20.00: Fordított ászana workshop (fejenállás, kézenállás, skorpió stb.)
december 9, szerda 07.00-08.30: Ászana beállítás és igazítás (tanároknak kifejezetten ajánlott)
december 10, csütörtök 19.00-20.30: Kezdő és haladó ászanák - a gyakorlás elmélyítése (válj tudatossá!)
december 11, péntek, 18.30-20.00: Titkos trükkök a hátrahajlításokban (fej a talphoz stb.)
december 12, szombat 14.00-15.30: Kartámaszos ászanák (csak bevállalósoknak!)
december 13, vasárnap 08.00-09.30: Méregtelenítő Hot Vinyásza (Agni-jóga Dev-módra)

Mindegyik óra 90 perces, és a belépők a következőképpen alakulnak:

1 óra 3000 Ft
2 óra 5600 Ft
3 óra 7800 Ft
4 óra 9600 Ft
5 óra 11000 Ft
6 óra 12000 Ft

Vagyis minél több órára fizetsz be, annál olcsóbban tudsz részt venni (feltéve, ha az időpontok megfelelnek).

Érzelmek jógája tanfolyam indul. Kérésre szívesen elküldöm részletes tájékoztatónkat: info@aranygyoker.hu

 

Vahl Mariann

A jóga indiai eredetű. Befelé fordulást, befelé figyelést igényel.

Európában ezért nehéz hozzáfogni.

Sajnos jelenleg a legtöbb iskolában  a jógát mint egy testnevelő, edzőmódszert tekintik, és a test túlhangsúlyozásával épp a lényeg marad észrevétlen.

 Az eredeti jóga azonban ennél jóval szélesebb lehetőséget rejt magába.

A klasszikus jóga  az ember helyét mutatja meg a Világegyetemben, lehetetővé teszi céljai, "küldetése", feladata felismerését.

 

Interjú prof.dr.Timcsák M. Gézával                                                                                                                                                                    

  Kedves Olvasó! Mivel engem nagyon érdekel a jóga, és nincs kedvem az összes jógairányzatot felkeresni ahhoz, hogy megtaláljam a megfelelő mestert, nyílt levéllel fordulok egy számomra már ismert  jógamesterhez.

Az Európai Jóga Unió (EUY)

 

 

Az Európai Jóga Uniót 1971-ben alapították. Négy ország nemzeti jógaszövetsége

alapította: Svájc, Franciaország, Belgium, és Dánia. Az első elnök a svájci K. Hugh

volt 1973-ban tartották az első konferenciájukat Zinalban (Svájc) és mindmáig ott

vannak az EUY kongresszusai.

Az EUY fő célja az, hogy egységes oktatóképzéssel egységes jóga minőséget

nyújtsanak Európa jógázói számára. Ugyanakkor, hogy a tagszervezetek megosszák

egymással a tapasztalataikat.

 

A magyar nők 99 százaléka még mindig nem választhatja meg, hogy milyen helyzetben szül. Amint a kórházba ér, a személyzet átveszi a vezetést és ő, különösen, ha első gyermekét szüli önkéntelenül is átadja magát a kórházi személyzet hatalmának. Mert hiszen a szülő nő a legvédtelenebb és legkiszolgáltatottabb helyzetben van ekkor, és ugyan mindenki a környezetében jót akar neki, mégis úgy irányítják a dolgokat, hogy nekik legyen kényelmes.

 

 

A háton, felhúzott lábakkal történő szülés jó betekintést nyújt a szülőcsatornába, az orvosnak, szülőnőnek nem kell lehajolni és ha vágni kell, minden kéznél van.

Tudni valamiről nem azt jelenti, hogy ismerjük is. Sokan tudják, hogy van egy jóga nevű mozgásforma, amikor vékony, hajlékony emberek különböző pózokba csavarodnak tarka matracokon. Aki ismeri a jógát, tudja, hogy ennél sokkal többről van szó, nézzük a leggyakoribb tévhiteket!

 

 

A jóga csak egy mozgásforma: A jógagyakorlatok nem csak fitté tesznek, mint a legtöbb sport. A jóga egy életforma, mely az étkezéstől kezdve a lelkivilágunkig mindenre hatással van.

A Jin és Jang egyensúlyának elve a fizikai testre is érvényes. Jelen van az anatómiában is, ahol például megfigyelhetjük, ahogy az ízületek alakja igazodik funkciójukhoz. Azok az ízületek, amelyek stabilitást igényelnek kevésbé mozgékonyak, a mozgékonyságot igénylő ízületek pedig kevésbé stabilak. Figyeld meg a csípő- és vállízületek alakját

mozgás közben, hogy megértsd az elvet.

 

Ehhez hasonlóan számos más élettani visszacsatolás is kiegyensúlyozza a testben áramló energiákat.

A négy alapelem a Föld, a Levegő, a Tűz és a Víz. Az ötödik elem az Energia. Az izmok képviselik a Vizet, mert javarészt vízből állnak. Az ingerületvezetés elektromos impulzusai képviselik a Tüzet.

 

Ez az anatómiai betekintés a neurofiziológiát és jógát ötvöző négy részes sorozat első állomása. Ez a sorozat a gerincvelői reflexeket mutatja be a jóga szempontjából. Olyan fogalmakkal találkozhatunk, mint izomorsó, Golgi-ínorsó, reciprok gátlás és izomerősödés.

A gyomorszáj, a köldök és az emésztőszervek tájékán található tüzes, harmadik csakra, szanszkrit neve Manipura, tündöklő gyöngyszemet, ékkövet jelent. Színe a napsárga. A harmadik csakra az önértékeléssel, a küzdőenergiával, illetve az átváltozás erejével van összefüggésben, továbbá az anyagcseréért és az emésztésért felelős. Az egészséges, életteli harmadik csakra segít bennünket abban, hogy átlendüljünk a tétlenségen, erősíti az „ébredj és cselekedj” attitűdünket, növeli a kockázatvállalási hajlandóságunkat, erősíti az érdekérvényesítő készségünket.

 A második csakránk neve szanszkritul Svadisthana, ami magyarul a helyünket, a bázisunkat jelenti, kiválóan utalva e csakrának az életünkben betöltött fontos szerepére. Helye a köldök alatti alhasi részen van. Az a tanítvány, akinek a második csakrájával kell dolgoznunk, Anne-étől eltérő, egészen más jellegű aggodalmakkal, nehézségekkel szembesül. Az első csakrára fókuszálva a rendteremtés és az alapozás volt a célunk. A második csakrához legfőként az érzelmi és érzéki megengedések tartoznak: megnyílás az örömök, a kéj, az élvezetek felé, valamint megtanulni, miként áramoljunk az élettel.

Testünk hét fő csakráját, azaz energia központját tartósabb feszültségi állapot, valamint az önbizalomhiány erőteljesen blokkolhatják. Az egyes csakráknak megfelelő ászanák gyakorlásával azonban feloldhatjuk ezeket a blokkokat, így elindulhatunk egy magasabb szintű tudatosság felé.

 

A csakrarendszeren keresztül megvalósíthatjuk a jógagyakorlás finomhangolását, személyreszabását. Az indiai hagyomány szerint hét fő csakra van a testünkben, amelyek függőlegesen, egymás fölött helyezkednek el a gerinc aljától kezdve a fejtetőig.

A legtöbb fitnesz és atlétikus mozgásformában a lábfej legfontosabb funkciója a teherbírás (kivéve az úszást és a harcművészeteket, ahol rúgásra is használják). A jóga viszont nagyobb szerepet szán a lábfejnek. Péládul  több kisebb csakra is található a talpon, ezenkívül a lábfej precíziós mozgatása a távolabbi testrészekre is kihat. Ezért fontos megérteni a lábfej anatómiáját és biomechanikáját.

Ebben a cikkben a lábfej hosszanti boltíveit tárgyaljuk.

A kontakt jóga, ahogyan a neve is mutatja, érintkezésen alapul, azaz a gyakorlatokat párosával hajtjuk végre.

A kontakt jóga érdekessége, hogy nem csak tökéletesíthetjük vele mozgásunkat, de segíti a gondolatok tisztulását, a bizalom építését, a tolerancia kialakulását is. Párosával sokkal pontosabban végezzük a gyakorlatokat, érdekes, hogy egymás számára teljesen ismeretlen emberek is milyen jól összehangolódnak egy-egy kontakt jóga óra végére.

Nem kell tehát baráttal/barátnővel érkezni, a jó hangulat garantált.

Természetes, hogy a kezdő jógások teste még nem annyira rugalmas, mint haladó társaiké. Íme néhány tanács azoknak, akiknek még szükségük van nyújtásra:

 

-Kezdetben a jóga finomabb fajtáit gyakorold, például a Kripalu vagy a Viniyoga neked való. Az olyan erőteljes válfajok, mint a Bikram, Ashtanga vagy a Power jóga még várhatnak, hiszen ezek már nagyfokú hajlékonyságot igényelnek.

 

- Természetesen kezdő tanfolyamot válassz és olyan tanárt, aki türelmesen kísér végig a fejlődésben.

 

Két részes hétvégi női jóga tanfolyam indul június 14.-én vasárnap az Amala Sattva Jógaközpontban ( 1052 Váci u 12, III. em 1-2). További információk honlapunkon:

 

http://sattva.gportal.hu

 

 

 

 

Nagyon érdekes élményem volt az elmúlt hetekben, és gondoltam megosztom veletek. Egész pontosan az történt, hogy átvészeltem egy arcüreg gyulladást mindenféle gyógyszer nélkül, alig néhány nap alatt.

 

Nem tudom, hogy mitõl kaptam el ezt az idegesítõ betegséget, valószínûleg tényleg fizikai események okozták, ugyanis január elején sokat mászkáltam konhya-melegbõl, utcai mínuszba. Lehet, hogy hozzájárult még, hogy eléggé sok munkám is volt, plusz a téli immunrendszer gyengélkedés, de valhogy összejött az arcüreg gyulladás.

Összeszedtem néhány ötletet, amit jógázó ismerõseink vagy rokonaink megajándékozásakor használhattok. Nehéz dolog "jógás" ajándékot adni, hiszen ez a szellemiség éppen arról is szól, hogy saját magadból meríts, és éld meg a puszta létezést ajándékként. Szóval kevés tárgy kötõdik a jógához. Önmagunkat használjuk fel, miközben jógázunk, de elkenõdni azért nincs okunk, az anyagi világ mindig mindenre tartogat megoldást.

 

Már csak azért is van esélyünk valamiféle kézzelfogható ajándékra, hiszen a jóga mögött több ezer éves szellemiség, filozófiai háttér áll.

Egy két há, és nevess! Egy két há éés kacagj! És röhögj, és nevess!

Mi a jóga? A jóga légzés, a jóga koncentráció, de teljes elengedés, a jóga átlényegülés és megújulás. Mi a nevetés? A nevetés nem más mint szabadság, boldogság és öröm. Egyesítsük ezt a két dolgot! Böngésszünk az interneten és megtudjuk, hogy Manda Kataria, indiai orvos nevetés-jógáját találtuk fel. A nevetésjóga lényege, ugyanaz, mint a hagyományos jógáké: a légzés, a mozgás, és az elme harmóniaába állítása.

This posting kcnoked my socks off