Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A légzés a teremtés imája, folyamatosan lüktetve árad minden teremtménybe. A lélegzet köldökzsinór, mely az univerzum bármely entitásával összeköt minket. Minden élőlény légzési ritmusát meghatározza alaprezgése, így minden lény egyedi légzési ritmusában hordozza sorsát. A szerveknek is megvan a saját alaprezgésüknek megfelelő légzési ritmusa. Az egyes betegségeket gyógyító légzésritmusok felerősítik a mudra hatását.
A mudrák alatti légzésnél figyeljen a következőkre:
1. Az orrán keresztül lélegezzen be, miközben a feltüntetett számnak
megfelelően számoljon el magában.
A légzés
A megfelelő légzés fontos, hiszen olyan előnyökkel jár, mint az egészség, vitalitás, frissesség. Sokan nem lélegeznek jól, hiszen nem lélegeznek szabadon. A légzést nem szabad szabályozni vagy erőltetni, visszatartani stb., mert testi és hangulati zavarok származhatnak belőle. Pedig sok jóga vagy egyéb iskolában szabják meg a légzést helyettünk. A bevezető tréninget úgy kell végezni, hogy értelmünket és akaratunkat visszavonjuk és a légzést magára hagyjuk, hogy úgy mozogjon, ahogy tud – magától.
|
|
BIM JÓGA: nemre, korra való tekintet nélkül MINDENKINEK, Galgamácsán és Erdőkertesen
A 1 ½ órás foglalkozás részvételi díja: 800,- illetve 1.000,- Ft.
A foglalkozást tartja több mint 25 éves gyakorlattal rendelkező: Bács Ildikó oktató Telefon: 06/209-177-808
Figyeld meg a környezetedben nem régen született gyermek mozgását, és az ezzel szinkronban végzett légzését. Ezt fogod újra megtanulni például annak megismerésével, hogy hogyan tartsd a vállaidat, mellkasodat, izmaidat, azaz, a napi tevékenységeidben hogyan alkalmazd, annak érdekében, hogy jól érezd magad a bőrödben.
A jóga rendkívül összetett és speciális történet, elsajátítása több éves gyakorlást kíván. Viszont nem csak azok élvezhetik pozitív hatását, akik életüket a jóga filozófiájának szentelik: lelkes amatőrök és alkalmi haszonélvezők is megszabadulhatnak a stressz és fáradtság kellemetlen tüneteitől néhány könnyű gyakorlat segítségével.
A következő jógagyakorlat a testhőmárséklet és a pulzus emelésével oldja a stresszt. Vállsérültek ne erőltessék!
A kontakt jóga, mint nevéből is kitűnik, nem más, mint a párban, vagyis állandó kapcsolatban végzett gyakorlás, mely a jóga egy sajátos élményével ajándékoz meg bennünket.
A gyakorlatok alapvetően a hatha jóga, vagyis a testgyakorlatok jógájának elemeire épülnek.
Az irányzatot Nateshvar Ken Scott fejlesztette ki eredetileg abból a célból, hogy a páros a gyakorlás által a klasszikus ászanákat egymás segítségével könnyebben és pontosabban sajátítsa el.
A másik emberrel való együttműködés azonban nem csak a mozdulatok minőségére, testünkre, de lelkünkre és szellemünkre is jótékony hatással van.
13 éve | Lénerer Boglárka | 1 hozzászólás
A jóga nem más, mint egy sokszor nehéz, néha fájdalmas belső utazás, melynek során azonban rendkívüli szépséget és örömöt tapasztalhatunk, de találunk bánatot és szomorúságot is egyaránt.
A jóga lényege az, hogy ezeket az érzéseket természetesen és könnyedén a lélegzetünkkel kísérjük, hogy végül ugyanazzá, önmagunkká váljunk, és képesek legyünk megoldani az élet problémáit.
A jóga útján haladva mégis hajlamosak vagyunk arra, hogy megrekedjünk a jóga fizikai aspektusát jelentő ászanák gyakorlásában.
A modern anatómia és gerincterápia, valamint a több ezer éves jóga gyakorlatainak az ötvözete a gerincjóga. A hormonháztartás harmonizálása, a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatása, az izomrendszer kiegyensúlyozása, a keringés javítása köszönhető a testhelyzeteknek.
A fizikai test egészségének a megőrzése a gerincjóga célja. Ennek alapja a helyes tartás. A helyes légzést is tudatosítja az emberben a gyakorlatok folyamata.
A gerincre helyezünk nagy hangsúlyt, de a főbb izmokat, izületeket is átdolgozzuk.
A rossz légzési szokások könnyen tetten érhetők. A következő szempontok segítenek eldönteni, hogy szükséged van-e légzőgyakorlatokra.
Felső-mellkasi légzés
Feküdj hanyatt, tedd az egyik kezed a mellkasod felső részére, a másik
kezed pedig a hasadra. Ha légzés közben a mellkasodon lévő kezed mozdul
meg, a hasadon lévő viszont nem, akkor egyértelműen mellkasi légzésed
van. A nem megfelelő légzés jele, ha a mellkasod egészen enyhe
mozgásnál többet végez légzés közben.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás