Jóga Blog: "yoga"

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7260 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 439 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 452 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7260 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 439 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 452 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7260 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 439 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 452 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7260 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 439 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 452 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Jógázók Közössége hírei, yoga

network.hu

Megint meglepő és bíztató eredményre jutottak azok a ráérős kutatók, méghozzá arra, hogy a rendszeres jógázás bizonyos betegségek kialakulását is megakadályozhatja. Végülis, miért ne lehetne? Sportolás -> egészség -> kevesebb betegség. Nem?


Az Ohioi Állami Egyetem kutatói, Janice Kiecolt-Glaser vezetésével végzett munkájuk során felfedezték, hogy a legalább 2 éve rendszeresen jógázó nők szervezetében kevesebb gyulladás, illetve gyulladásos góc található, mint azokéban, akik csak nemrég kezdték el ezt a mozgásformát gyakorolni.

Utolsó hozzászólás

Lónyai Dóra üzente 7 éve

Na igen, a jóga kapcsán azért kell egy kis időt hagyni a testnek, szokatlan a mozgás, viszont az idő múlásával azt figyeltem meg, hogy sokkal jobban izmosít mint az aerobic, amit előtte űztem sokáig. Az izmoknak meg azért fejlődniük kell, hogy egyben tartsa a testet :)

Tovább 

 

network.hu

A jóga a gyerekek nyelvére játékos formában lefordított testtartásokról szólhat, ahol különböző állatokat utánozva átmozgatják testrészeiket, ezzel serkentve a test és a lélek öngyógyító képességét.


A jóga a gyermekek esetében egy mozgáskultúra egyensúllyal, harmóniával és sok vidámsággal.

A gyermekjóga a tévhitekkel ellentétben nem kicsavart testpózokról, lótuszülésben történő hosszú percekig tartó “om-ozásról”, hanem ellazulásról szól.

Utolsó hozzászólás

Szalayné Halmi Mónika üzente 7 éve

Ezt minden szülőnek el kellene olvasnia! Biztosan van olyan kisgyerek, akinek nem a jóga a legtesthezállóbb "fejlesztő" technika, de egy próbát mindenképpen megér!

Tovább 

network.hu

A Jógatáplálkozás laktovegetárius, amely tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetőek, és elősegítik az egészséget.

Az egyszerű ételek segítik az emésztést és a tápanyag beépítését.

A tápanyagok öt kategóriába sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok, zsírok,vitaminok és ásványi anyagok, valamint rostanyagok.

 

A természetes környezetből származó élelem fogyasztása, amely jó minőségű talajon nőtt, segít a jobb tápanyag ellátásban.

Utolsó hozzászólás

Balogh Árpád üzente 7 éve

A csipkebogyó az egyik legcsodálatosabb növény, van még két saját
kutatásaimból származó receptem, ahogy az időm engedi felrakom.

Tovább 

network.hu

Túlsúlyosakat tanít jógázni egy nő az Egyesült Államokban, olyanokat, akiket esetleg túlsúlyosnak találtak más jógatanárok, és nem vettek fel csoportjukba.

 

Meera Patricia Kerr immáron 32 éve jógaoktató, 64 éves. A minap könyve jelent meg jógázni vágyó kövérek számára, amely tekintélyes példányszámban is fogyhat, mivel az Egyesült Államokban a nők kétharmada túlsúlyos és 15 millióan jógáznak.


Kerr maga is felszedett jó pár kilót, éppen ez késztette arra, hogy módosítson a hagyományos gyakorlatokon, kövérek számára is kivitelezhetővé tegye őket egy szék vagy fal segítségével.

Utolsó hozzászólás

Grászl Ilona üzente 7 éve

Kérdésem lenne:
Hol kapható a túlsúlyosoknak szóló jogakönyv?
Ilona

Tovább 

network.hu

Régi, hosszú ideje tartó kapcsolatainkban általában már összeszoktunk párunkkal, házastársunkkal, így intim együttléteink során sem érnek már minket annyira kellemetlen gyakorlati, problémák, tudjuk, kinek-mi jó, hogy jó, milyen pózban jó, hogy nem húzzuk a haját, ésatöbbi.

 

Cserébe viszont gond lehet, hogy túlzottan kiismertük egymást, s néha talán vágynánk valami újra, frissre, meglepetésszerű élményre.


Új társunkkal viszont pont fordítva, minden újszerű és kiszámíthatatlan, ami jó, viszont adódhatnak gondok egyéb, az előbb említett területeken.

Utolsó hozzászólás

Ozvári Bernadett üzente 8 éve

A tantra jóga kimondottan a szexuális gyönyörök elmélyítésére és meghosszabbítására szolgál. Ezt vajon oktatják valahol?

Tovább 

 

network.hu

 

Több száz ászanát - jógapozitúrát - rögzít mozgóképen az India gazdag kulturális örökségét védeni hivatott állami hivatal.

 

A cél, hogy a felvételek megdönthetetlen bizonyítékként szolgáljanak arra, hogy senki ne tudjon új jógastílust szabadalmaztatni anélkül, hogy bebizonyosodjon, nem az eredeti indiai technikák valamelyikét másolja.

 

Régebben próbálkoztak már ezzel, de hiába fordították le az ősi szövegeket, az nem hozott eredményt, úgyhogy most videóval próbálkoznak.

Utolsó hozzászólás

Kincs-Kul Magdolna üzente 8 éve

Ha van kitől ajándékba kapni akkor valóban nem nyomaszt, de ha nincs támogató és meg akarsz valamit venni de nincs pénzed akkor már igen. Felfogás kérdése az egész.
Szerintem a pénznek nagyon zsarnok hatalma van az emberek felett és azon kell tullépni.
Nekem sikerült.

Tovább 

network.hu

A jóga eredetéről ritkán beszélünk, ezért álljon itt pár sor erről is:


a jóga (yoga) szanszkritül egyfajta keleti bölcselet, Indiában fejlődött ki (innen szármaik a hinduizmus és a buddhizmus is.)

Már 6-7 ezer éves, az Indus-völgyénél talált romok közül is előkerültek jógára utaló leletek, méghozzá meditáló jógik képei.
Kutatók egy része a Kr.e 1200 és 1500 közötti időkre teszi a jóga kialakulását, melyre az utalásokat a Rig-Védában vélik felfedezni.

Tovább 

network.hu

A tantra jóga hatása mindenre kiterjedő, pozitív hatás, erősíti a testet, serkenti a gondolkodást, a lelki életet, lecsendesíti az indulatokat, s a spiritualitás felé vezet minket.


A tantrikus tanítások szerint az elme irányítja az agyat és az idegrendszert, a gerincoszlop pedig az ingerválaszok központja.
A tantra ezt a két rendszert hangolja össze.

 

Célja Kundalini, a gerinc alján összetekeredve alvó, spritiuális energiákból álló kígyó felbresztése,

amely az ébredés után a gerincoszlopon elhelyezkedő csakrákon áthaladva egyesíti Sívát és Saktit.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 8 éve

Igen, valóban szép kép, a csakrákat mutatja :)

Tovább 

network.hu

A savászana (hullapóz) egy klasszikus relaxációs testelyzet a jógában, általában ezzel fejezzük be a gyakorlatsorokat. Ilyenkor ernyednek el, pihennek meg és frissülnek is fel az edzés alatt megnyúlt, befeszült izmok. Egy kisebb alvással is felér.


Ez az állapot nagyban hasonlít a félig alvó állapotához, amikor a test már némileg elzsibbad, ellazul, az agy azonban még éberen működik, összpontosítja gondolatfolyamatait. Ha az illető végtagjait ekkor megemeljük, azok ernyedten esnek vissza földre.

Utolsó hozzászólás

szabo imre üzente 8 éve

Bocs, de van egy könnyű módszer az agyféltekék ellazítására, ám a nehézség az, hogy minden nap gyakorolni kell, mert ha kiesel belőle, elvész....
Üdv

Tovább 

network.hu

Rövid jógapályafutásom alatt arra úgy érzem, hogy ez még a könnyebb ászanák közé tartozik, és egészen kellemes érzés véghezvinni. :)
Meg kell nyitni a mellkast, felfelé tolni a kart, erősen tartani magunkat, nem támaszkodni a lenti kézre.
Terpeszállásból indulunk ki, ekkor kilégzünk lassan (6mp), majd belégzés(6mp) közben jobb karunkat oldalsó középtartásba tesszük, bal karunkat pedig felnyújtjuk a levegőbe, magasba.
Kilégzéskor jobbra hajlunk, ujjunk hegyével megérintjük a talajt, bal karunkat a fülhöz szorítjuk.

Tovább 

Fura vagy nem fura, megfelelő jógagyakorlatokkal az ember bőre is szép és egészséges lehet. A szem, az arc és a tekintet is a lélek tükre, szépségükhöz a bőr frissessége, tisztasága is éppúgy hozzájárul, mint a lelki béke, kiegyensúlyozottság, testi egészség, stresszmentesség. Tehát nem elegendő csak néhány jógagyakorlat, de segítség lehet.


Íme néhány azok közül a dinamikus, fordított testhelyzetekből, pozíciókból, izzasztó gyakorlatokból, melyek a bőrre is kedvezőleg hatnak:

network.hu

Gyertya póz (szárváng ászana):

Kiskorunkból is ismerhetjük, a mezei tornaórák kedvelt póza.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Szép bőrért teszünk jó látásért is tehetünk Tudtok tanácsot adni,

Tovább 

 Jóga tévhitek

8 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

Tudni valamiről nem azt jelenti, hogy ismerjük is. Sokan tudják, hogy van egy jóga nevű mozgásforma, amikor vékony, hajlékony emberek különböző pózokba csavarodnak tarka matracokon. Aki ismeri a jógát, tudja, hogy ennél sokkal többről van szó, nézzük a leggyakoribb tévhiteket!

 

 

A jóga csak egy mozgásforma: A jógagyakorlatok nem csak fitté tesznek, mint a legtöbb sport. A jóga egy életforma, mely az étkezéstől kezdve a lelkivilágunkig mindenre hatással van.

Tovább 

 Kontakt jóga

9 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

A kontakt jóga, ahogyan a neve is mutatja, érintkezésen alapul, azaz a gyakorlatokat párosával hajtjuk végre.

A kontakt jóga érdekessége, hogy nem csak tökéletesíthetjük vele mozgásunkat, de segíti a gondolatok tisztulását, a bizalom építését, a tolerancia kialakulását is. Párosával sokkal pontosabban végezzük a gyakorlatokat, érdekes, hogy egymás számára teljesen ismeretlen emberek is milyen jól összehangolódnak egy-egy kontakt jóga óra végére.

Nem kell tehát baráttal/barátnővel érkezni, a jó hangulat garantált.

Tovább 

 Az Agni-jóga

9 éve | [Törölt felhasználó] | 2 hozzászólás

network.hu

Az Agni-jóga a hatha jóga egyik különleges változata. 36 fokos teremben végzik, célja, hogy az európai ember testének belső tüzét éleszgesse, segítse a jó emésztést, egészségessé tegyen, méregtelenítsen.

Minden pózt 21 légzésig tart ki, így a test megtelik oxigénnel, átjárja az izmokat is. Az órákon a folyamatos légzés jellemző, melyet egyenletesen és tudatosan kell végezni. Ezt a légzést ötvözi az Agni-jóga a különböző, folyamatos ászanákkal, melyet aztán kellemes relaxáció követ.

Utolsó hozzászólás

Bagi Richárd üzente 4 éve

A második foglalkozás utáni tapasztalat: Jankának teljes mértékben igaza van :-)

Namaste

Tovább 

 Tanácsok kezdő jógázóknak

9 éve | [Törölt felhasználó] | 7 hozzászólás

network.hu

Természetes, hogy a kezdő jógások teste még nem annyira rugalmas, mint haladó társaiké. Íme néhány tanács azoknak, akiknek még szükségük van nyújtásra:

 

-Kezdetben a jóga finomabb fajtáit gyakorold, például a Kripalu vagy a Viniyoga neked való. Az olyan erőteljes válfajok, mint a Bikram, Ashtanga vagy a Power jóga még várhatnak, hiszen ezek már nagyfokú hajlékonyságot igényelnek.

 

- Természetesen kezdő tanfolyamot válassz és olyan tanárt, aki türelmesen kísér végig a fejlődésben.

Utolsó hozzászólás

Gödri István üzente 9 éve

Egyik lehetőség, hogy regisztrálhatod magad a jogaotthon.hu ,és onnan hetente kapod a hírlevelet ami alapján otthon is jógázhatsz.

Tovább 

network.hu

Összeszedtem néhány ötletet, amit jógázó ismerõseink vagy rokonaink megajándékozásakor használhattok. Nehéz dolog "jógás" ajándékot adni, hiszen ez a szellemiség éppen arról is szól, hogy saját magadból meríts, és éld meg a puszta létezést ajándékként. Szóval kevés tárgy kötõdik a jógához. Önmagunkat használjuk fel, miközben jógázunk, de elkenõdni azért nincs okunk, az anyagi világ mindig mindenre tartogat megoldást.

 

Már csak azért is van esélyünk valamiféle kézzelfogható ajándékra, hiszen a jóga mögött több ezer éves szellemiség, filozófiai háttér áll.

Tovább 

Néhány tanács, amit érdemes megfogadni, ha komolyan akarunk meditálni.

 

network.hu

 

Mindig légy tudatában a légzés fizikai cselekedetének. Kövesd figyelemmel a légzés által okozott testi változásokat. A mellkas emelkedését és süllyedését, a has mozgásait, a levegõ orrlyukakon történõ áramlását. Figyeld meg, a veséd, a medencéd környékét. Figyeld a légzés folyamatosságát, és ritmusát. Lélegezz természetesen és vedd észre, hogy vannak-e szünetek a levegõ áramlása során.

Tovább 

network.hu

Egy két há, és nevess! Egy két há éés kacagj! És röhögj, és nevess!


Mi a jóga? A jóga légzés, a jóga koncentráció, de teljes elengedés, a jóga átlényegülés és megújulás. Mi a nevetés? A nevetés nem más mint szabadság, boldogság és öröm. Egyesítsük ezt a két dolgot! Böngésszünk az interneten és megtudjuk, hogy Manda Kataria, indiai orvos nevetés-jógáját találtuk fel. A nevetésjóga lényege, ugyanaz, mint a hagyományos jógáké: a légzés, a mozgás, és az elme harmóniaába állítása.

Tovább 

Itt van egy egyszerû, klasszikus meditáció leírás, de természetesen mindenki fejlessze ki a sajátját.

 

network.hu

Mi az a Mantra A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit  saját magadnak ismételgetsz. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy koncentráltan gondolni rá, mint a meditáció során. Többen úgy gondolják, hogy azok a legjobb mántrák azok, amelyek nem rendelkeznek egyértelmû jelentéssel, és arra valók, hogy eltereljék, és saját magunk felé irányitsák a figyelmünket.

Utolsó hozzászólás

Nagy-Boros Ilona üzente 9 éve

Szeretném veletek közölni,hogy a mult évben részt vettem a Holisztikus Iskola keretében Tahitótfaluban egy Életmódtáborban,ahol 5 napig eddig soha nem tapasztalt élményben volt részem a pozitiv életszemlélet megélése szempontjából.Veletek még nem volt alkalmam megtapasztalni és lenne egy javaslatom. Lehetne-e például juliusban egy sátortáboros,közös reformfőzöcskézéssel,valaki által irányított teljes napi életmód átneveléses programmal a pozitiv életszemléletre és annak jógával,meditációval stb. egybekötött minimum 2 hetes teljes ilyen jellegű elfoglaltsággal és kizárólag olyan társakkal,akik tudatosan éppen a pozitiv életmódtanulás miatt jönnének oda,tehát akik szeretnének változni,de nem megy nekik egyedül.Talán a természet lágy öle és az elején emlitet körülmények miatt,attól sem kellene így stresszelni,hogy túl sokba kerülhet,hiszen minden ilyen jellegü táborozás sokkal olcsóbb.Szükség lenne hozzá egy olyan vezetőre,aki saját maga már így éli az életét,önzetlenül meg szeretné osztani azokkal akik valóban igénylik és rá vannak szorulva,mint jómagam is és kellő szigorusággal irányítani is tudná egész idő alatt a résztvevőket,s ha szükséges és kiderül,hogy valaki nem tartja be az általa előírt átnevelési foglalkozásokat,akkor határozottan haza küldené,hogy ne zavarja a többieket.Sajnos én most májusban nem tudok veletek részt venni a táborban,de úgy érzem,hogy ez a pár nap nekem kevés is lenne,hiszen a pozitiv életmódra való nevelést nekem már megélnem kellene,ahoz pedig kell egy nagyon jó irányító,a megfelelő környezet ,valamint a társak is meg kellene feleljenek a kitüzött célnak,no és kellő mennyiségü idő is kell hozzá,hogy beletanuljon az ember és megfelelő útbaígazítás hazamenéskor a jövőre nézve.Tartani kellene utánna is a kapcsolatot,hogy legyen kihez fordulni,ha pozitiv tanácsra van szükség és időnként megismételni a tábori életet együtt.Figyelembe kellene venni azt is,hogy nem minden érdeklődő Budapesti,én pl.Győri vagyok,de biztos lennének az ország minden részéből érdeklődők,ezt azért írom,hogy megoldást lehessen találni a közös érdeklődésüek részére,hogy az átneveléses tábor után is,legalább hetente egyszer a saját helyiségedbe is legyen lehetőség hasonló összejövetelekre,a negativ írányba való kibillenés elkerülése végett.Ha van rá megoldás kérlek értesítsetek engem is az időpontról,a teljes napi programról, arról,hogy mennyibe kerül összesen,a helyszínről ahol tartsátok és mindenről részletesen ami a POZITIV ÉLETMÓDRA VALÓ ÁTNEVELÉSES PROGRAMMAL kapcsolatos.
Előre is hálás köszönettel: Nagy-Boros Ilona. Email címem: nbilona@gmail.com.
Szeretettel várom mindazok leveleit is Email címemen,akik szeretnének a jó értelembe vett pozitiv életszemléletről társalogni,vagy élményeiket,vagy gondjaikat megosztani a kölcsönösség elve alapján,természetesen segítő szándékkal.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu