Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
13 éve | Szlávi Saci | 4 hozzászólás
Megint meglepő és bíztató eredményre jutottak azok a ráérős kutatók, méghozzá arra, hogy a rendszeres jógázás bizonyos betegségek kialakulását is megakadályozhatja. Végülis, miért ne lehetne? Sportolás -> egészség -> kevesebb betegség. Nem?
Az Ohioi Állami Egyetem kutatói, Janice Kiecolt-Glaser vezetésével végzett munkájuk során felfedezték, hogy a legalább 2 éve rendszeresen jógázó nők szervezetében kevesebb gyulladás, illetve gyulladásos góc található, mint azokéban, akik csak nemrég kezdték el ezt a mozgásformát gyakorolni.
|
|
A jóga a gyerekek nyelvére játékos formában lefordított testtartásokról szólhat, ahol különböző állatokat utánozva átmozgatják testrészeiket, ezzel serkentve a test és a lélek öngyógyító képességét.
A jóga a gyermekek esetében egy mozgáskultúra egyensúllyal, harmóniával és sok vidámsággal.
A gyermekjóga a tévhitekkel ellentétben nem kicsavart testpózokról, lótuszülésben történő hosszú percekig tartó “om-ozásról”, hanem ellazulásról szól.
13 éve | Szlávi Saci | 8 hozzászólás
A Jógatáplálkozás laktovegetárius, amely tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetőek, és elősegítik az egészséget.
Az egyszerű ételek segítik az emésztést és a tápanyag beépítését.
A tápanyagok öt kategóriába sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok, zsírok,vitaminok és ásványi anyagok, valamint rostanyagok.
A természetes környezetből származó élelem fogyasztása, amely jó minőségű talajon nőtt, segít a jobb tápanyag ellátásban.
13 éve | Szlávi Saci | 8 hozzászólás
Túlsúlyosakat tanít jógázni egy nő az Egyesült Államokban, olyanokat, akiket esetleg túlsúlyosnak találtak más jógatanárok, és nem vettek fel csoportjukba.
Meera Patricia Kerr immáron 32 éve jógaoktató, 64 éves. A minap könyve jelent meg jógázni vágyó kövérek számára, amely tekintélyes példányszámban is fogyhat, mivel az Egyesült Államokban a nők kétharmada túlsúlyos és 15 millióan jógáznak.
Régi, hosszú ideje tartó kapcsolatainkban általában már összeszoktunk párunkkal, házastársunkkal, így intim együttléteink során sem érnek már minket annyira kellemetlen gyakorlati, problémák, tudjuk, kinek-mi jó, hogy jó, milyen pózban jó, hogy nem húzzuk a haját, ésatöbbi.
Cserébe viszont gond lehet, hogy túlzottan kiismertük egymást, s néha talán vágynánk valami újra, frissre, meglepetésszerű élményre.
Új társunkkal viszont pont fordítva, minden újszerű és kiszámíthatatlan, ami jó, viszont adódhatnak gondok egyéb, az előbb említett területeken.
Több száz ászanát - jógapozitúrát - rögzít mozgóképen az India gazdag kulturális örökségét védeni hivatott állami hivatal.
A cél, hogy a felvételek megdönthetetlen bizonyítékként szolgáljanak arra, hogy senki ne tudjon új jógastílust szabadalmaztatni anélkül, hogy bebizonyosodjon, nem az eredeti indiai technikák valamelyikét másolja.
Régebben próbálkoztak már ezzel, de hiába fordították le az ősi szövegeket, az nem hozott eredményt, úgyhogy most videóval próbálkoznak.
13 éve | Szlávi Saci | 0 hozzászólás
A jóga eredetéről ritkán beszélünk, ezért álljon itt pár sor erről is:
a jóga (yoga) szanszkritül egyfajta keleti bölcselet, Indiában fejlődött ki (innen szármaik a hinduizmus és a buddhizmus is.)
Már 6-7 ezer éves, az Indus-völgyénél talált romok közül is előkerültek jógára utaló leletek, méghozzá meditáló jógik képei.
Kutatók egy része a Kr.e 1200 és 1500 közötti időkre teszi a jóga kialakulását, melyre az utalásokat a Rig-Védában vélik felfedezni.
13 éve | Szlávi Saci | 3 hozzászólás
A tantra jóga hatása mindenre kiterjedő, pozitív hatás, erősíti a testet, serkenti a gondolkodást, a lelki életet, lecsendesíti az indulatokat, s a spiritualitás felé vezet minket.
A tantrikus tanítások szerint az elme irányítja az agyat és az idegrendszert, a gerincoszlop pedig az ingerválaszok központja.
A tantra ezt a két rendszert hangolja össze.
Célja Kundalini, a gerinc alján összetekeredve alvó, spritiuális energiákból álló kígyó felbresztése,
amely az ébredés után a gerincoszlopon elhelyezkedő csakrákon áthaladva egyesíti Sívát és Saktit.
13 éve | Szlávi Saci | 6 hozzászólás
A savászana (hullapóz) egy klasszikus relaxációs testelyzet a jógában, általában ezzel fejezzük be a gyakorlatsorokat. Ilyenkor ernyednek el, pihennek meg és frissülnek is fel az edzés alatt megnyúlt, befeszült izmok. Egy kisebb alvással is felér.
Ez az állapot nagyban hasonlít a félig alvó állapotához, amikor a test már némileg elzsibbad, ellazul, az agy azonban még éberen működik, összpontosítja gondolatfolyamatait. Ha az illető végtagjait ekkor megemeljük, azok ernyedten esnek vissza földre.
Rövid jógapályafutásom alatt arra úgy érzem, hogy ez még a könnyebb ászanák közé tartozik, és egészen kellemes érzés véghezvinni. :)
14 éve | Szlávi Saci | 1 hozzászólás
Fura vagy nem fura, megfelelő jógagyakorlatokkal az ember bőre is szép és egészséges lehet. A szem, az arc és a tekintet is a lélek tükre, szépségükhöz a bőr frissessége, tisztasága is éppúgy hozzájárul, mint a lelki béke, kiegyensúlyozottság, testi egészség, stresszmentesség. Tehát nem elegendő csak néhány jógagyakorlat, de segítség lehet.
Íme néhány azok közül a dinamikus, fordított testhelyzetekből, pozíciókból, izzasztó gyakorlatokból, melyek a bőrre is kedvezőleg hatnak:
Tudni valamiről nem azt jelenti, hogy ismerjük is. Sokan tudják, hogy van egy jóga nevű mozgásforma, amikor vékony, hajlékony emberek különböző pózokba csavarodnak tarka matracokon. Aki ismeri a jógát, tudja, hogy ennél sokkal többről van szó, nézzük a leggyakoribb tévhiteket!
A jóga csak egy mozgásforma: A jógagyakorlatok nem csak fitté tesznek, mint a legtöbb sport. A jóga egy életforma, mely az étkezéstől kezdve a lelkivilágunkig mindenre hatással van.
A kontakt jóga, ahogyan a neve is mutatja, érintkezésen alapul, azaz a gyakorlatokat párosával hajtjuk végre.
A kontakt jóga érdekessége, hogy nem csak tökéletesíthetjük vele mozgásunkat, de segíti a gondolatok tisztulását, a bizalom építését, a tolerancia kialakulását is. Párosával sokkal pontosabban végezzük a gyakorlatokat, érdekes, hogy egymás számára teljesen ismeretlen emberek is milyen jól összehangolódnak egy-egy kontakt jóga óra végére.
Nem kell tehát baráttal/barátnővel érkezni, a jó hangulat garantált.
Az Agni-jóga a hatha jóga egyik különleges változata. 36 fokos teremben végzik, célja, hogy az európai ember testének belső tüzét éleszgesse, segítse a jó emésztést, egészségessé tegyen, méregtelenítsen.
Minden pózt 21 légzésig tart ki, így a test megtelik oxigénnel, átjárja az izmokat is. Az órákon a folyamatos légzés jellemző, melyet egyenletesen és tudatosan kell végezni. Ezt a légzést ötvözi az Agni-jóga a különböző, folyamatos ászanákkal, melyet aztán kellemes relaxáció követ.
Természetes, hogy a kezdő jógások teste még nem annyira rugalmas, mint haladó társaiké. Íme néhány tanács azoknak, akiknek még szükségük van nyújtásra:
-Kezdetben a jóga finomabb fajtáit gyakorold, például a Kripalu vagy a Viniyoga neked való. Az olyan erőteljes válfajok, mint a Bikram, Ashtanga vagy a Power jóga még várhatnak, hiszen ezek már nagyfokú hajlékonyságot igényelnek.
- Természetesen kezdő tanfolyamot válassz és olyan tanárt, aki türelmesen kísér végig a fejlődésben.
15 éve | Lendér Helga | 0 hozzászólás
Összeszedtem néhány ötletet, amit jógázó ismerõseink vagy rokonaink megajándékozásakor használhattok. Nehéz dolog "jógás" ajándékot adni, hiszen ez a szellemiség éppen arról is szól, hogy saját magadból meríts, és éld meg a puszta létezést ajándékként. Szóval kevés tárgy kötõdik a jógához. Önmagunkat használjuk fel, miközben jógázunk, de elkenõdni azért nincs okunk, az anyagi világ mindig mindenre tartogat megoldást.
Már csak azért is van esélyünk valamiféle kézzelfogható ajándékra, hiszen a jóga mögött több ezer éves szellemiség, filozófiai háttér áll.
15 éve | Lendér Helga | 0 hozzászólás
Néhány tanács, amit érdemes megfogadni, ha komolyan akarunk meditálni.
Mindig légy tudatában a légzés fizikai cselekedetének. Kövesd figyelemmel a légzés által okozott testi változásokat. A mellkas emelkedését és süllyedését, a has mozgásait, a levegõ orrlyukakon történõ áramlását. Figyeld meg, a veséd, a medencéd környékét. Figyeld a légzés folyamatosságát, és ritmusát. Lélegezz természetesen és vedd észre, hogy vannak-e szünetek a levegõ áramlása során.
15 éve | Kardozs Dalma | 0 hozzászólás
Egy két há, és nevess! Egy két há éés kacagj! És röhögj, és nevess!
Mi a jóga? A jóga légzés, a jóga koncentráció, de teljes elengedés, a jóga átlényegülés és megújulás. Mi a nevetés? A nevetés nem más mint szabadság, boldogság és öröm. Egyesítsük ezt a két dolgot! Böngésszünk az interneten és megtudjuk, hogy Manda Kataria, indiai orvos nevetés-jógáját találtuk fel. A nevetésjóga lényege, ugyanaz, mint a hagyományos jógáké: a légzés, a mozgás, és az elme harmóniaába állítása.
15 éve | Lendér Helga | 1 hozzászólás
Itt van egy egyszerû, klasszikus meditáció leírás, de természetesen mindenki fejlessze ki a sajátját.
Mi az a Mantra A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit saját magadnak ismételgetsz. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy koncentráltan gondolni rá, mint a meditáció során. Többen úgy gondolják, hogy azok a legjobb mántrák azok, amelyek nem rendelkeznek egyértelmû jelentéssel, és arra valók, hogy eltereljék, és saját magunk felé irányitsák a figyelmünket.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás