Köszi a segítséget:)

Válasz

Kedves Aniko!

Ha megcsak junius ota gyakorolsz, akkor nem hinnem, hogy maris elerkeztel volna a holtpontra. Amikor az ember elkezd gyakorolni, hirtelen nagy fejlodest eszlel, majd ez lelassul. A jogahoz turelem kell. Nem az a lenyeg, hogy valaki a nyakaba tudja tennei a labait, hanem az, a gyakorlas kozben odafigyeljen a legzesere, a testere, az elmejere. Ha kitartoan gyakorolsz, akkor meglatod ki fognak lazulni az izmaid. Ne siettesd a dolgot, mindig gondolj arra, hogy a joga az egy eletre szolo utazas es soha nem a megerkezes a celba a lenyeg, hanem maga az ut. Elvezz ki minden lepest! :)

Vannak olyan idoszakok, amikr a tested fejlodik es vannak olyan idoszakok amikor a lelked.

Egy kis segitseg a nyujtos pozokhoz. Minden belegzesnel lelegezz abba a testreszbe, amit nyujtassz, kilegzesnel gondolj arra, hogy kifujod a testedbol a feszultseget es ellazitod az izmaidat. Ez nekem sokat segit!

om namaste x

Válasz

Köszönöm szépen a válaszokat. Amúgy megvettem a könyvet, és nagyon tetszik, hasznos tanácsok vannak benne, szval meg vagyok vele elégedve. Jógaoktatóra nincs pénzem, sajnos, meg időm se a tanulás mellett, így is van, mikor nem érek rá, és sokáig kihagyom a napirendemből. De nagyon szeretem, és úgy gondolom, hogy ha nem is vagyok elég erős, és rugalmas, sokat fejlődtem, júniusba kezdtem, és jelentős fejlődést értem el,úgy érzem, és sokkal jobban megvagyok magamtól elégedve, mint eddig bármikor :D
Lenne egy kérdésem: Miért van az, hogy van egy rugalmassági "pont", amin nem tudok túljutni? Nem erőltetem, nem szeretném meghúzni az izmaimat. A könyvben ezt holtpontnak hívja az író. Szeretném megkérdezni, hogy volt másnak is ilyen "holtpontja"? Amin nem tud túljutni?

Válasz

Én négy év óta jógázom, oktatom is a jógát. Egyébként én hatha jógát csinálom, és oktatom. Én négy év óta reggel 1 órát, délután, vagy este, attól függ, mikor van időm kb 2 órát. Egyébként nagyon ajánlom a kezdő jógázók figyelmébe, aki még csak most kezdi Bulla András Jógaiskola "A" című művét, amibe az alapoktól kezdve minden benne van. Benne van továbbá a különböző ászánák milyen izmokra, mirigyekre, belsőszervekre vannak hatással. Sajnos ezt a könyvet már csak antikváriumokban lehet megszerezni, de megéri. Próbáljátok ki. Nagyon részletesen, fényképekkel illusztrálva leír minden ászánát, légzőgyakorlatot, stb.

Válasz

SZERETNÉM MEGKÉRDEZNI,HOGY AZ ALVÁSZAVART, MILYEN JÓGA TECHNIKÁVAL LEHET MEGSZÜNTETNI?

Válasz

Szia Anikó! A könyvekkel nekem az a tapasztalatom, hogy több könyvből lehet összeszedni a "frankót", de a tanár utasításai, esetleges korrekciói - legalábbis kezdetben - nagyon fontosak lennének! A Jógabibliát a Keleti aluljárójában akciósan tudtam megvenni (több mint egy ezressel olcsóbban), de ajánlanám figyelmedbe a Titkok nélkül Jóga c. könyvecskét (J. Bittleston), amely az alappózokat elemzi, lépésről lépésre instruálva a gyakorlatok felépítését. Kellemes gyakorlást, Andi.

Válasz

Szia Anikó! Igen ajánlanám, ha.. és ez a ha fontos ha mert igazából csodás minőségi a könyv ám nehéz használni a mindennapokban mert nagyon nehezek a gyakorlatok amiket tartalmaz. Viszont ha reményét látod annak, hogy komoly fejlődést érsz el valamint elég rugalmas és bizonyos ászanáknál erős vagy akkor jó hasznát veheted szerintem. Ha kiváncsi vagy többre is írj ismét. Üdv Imre

Előzmény

Válasz

És még vmi: ha van esetleg közöttetek olyan, akinek meg van a jóga biblia című könyv, eltudná nekem mondani a véleményét róla? Megszeretném venni, és nem tudom, hogy megéri-e...

Válasz

Sziasztok!
Nekem a hangulatomtól függ, de általában mindennap, és akkor is csak azokat az ászanákat, amikhez kedvem van, nagyjából 35-55 perc között. Júniusban kezdtem el, szval még nem vagyok vmi hajlékony, és itthon gyakorlok könyvből. De nagyon szeretem, mert nagyon felfrissít, érzem, hogy beindul a vérkeringésem, sokkal jobban tudok koncentrálni utána.

Válasz

Kedves Zsolt!

Az internet azért is nagyszerű, mert ha beütöd a keresőbe a „jógamatrac” kifejezést sok lehetőség közül választhatsz.
http://www.sportsarok.hu/termek.php?id=503
Gimnasztikai matrac (jóga matrac)
170×60×0,4 cm.
1790 Ft / db

http://www.aktivsport.hu/printme.php/products_id/5720
Jóga matrac 3.950Ft. helyett 1.760Ft.

Aki keres talál…
olcsóbban is szerezhetsz matracot. :-)

Namaste

Válasz