Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ezt a témát B. Kata indította 14 éve
Kb. 3-4 évvel ezelőtt egy kötelező foglalkozás-egészségügyi vizsgálat alkalmával magas vérnyomást mért nálam az orvos. Akkor "fehér köpeny" effektusként fogtam ezt fel, de a következő évben megint magasat mért, aztán az otthon rendszeresen mért értékek úgyszintén magasak voltak. Homokba dugtam a fejem és abbahagytam a méricskélést, mert úgy gondoltam, majd elmúlik magától, de most év elején a kötelező vizsgálat során megint extra magas volt a vérnyomásom. Újból elkezdtem otthon is mérni, 171/101 volt a rekord. Másfél hónapja elszántam magam és elmentem a körzeti orvoshoz, aki egyből vérnyomáscsökkentőt írt fel. Voltam ultrahangon, ahol nézték a vesémet, voltam vérvételen, ahol a pajzsmirígyre mentek rá, de minden negatív volt. Úgy általában is a vér- és vizeletvizsgálat lelete tökéletes volt. Gyerekkorom óta rendszeresen sportolok, nem eszek mindent össze és úgy gondolom, a mai átlagemberhez képest egészségesebben élek, ámbár azt elismerem, hogy mindenen képes vagyok stresszelni. A tetejébe ülőmunkát végzek.
3 hónapja járok jógázni, de egyelőre még nem tudom, hogyan normalizálhatnám vele a vérnyomásomat. Olvastam cikkeket arról, hogy vannak ászanák, illetve légzőgyakorlatok a magas vérnyomás ellen, de nem tudom, próbálkozhatom-e egyedül vagy inkább kérjem egy oktató segítségét ebben? Esetleg egy természetgyógyászét?
Volt már valamelyikőtöknek ilyen problémája, ami megoldódott? Szeretném a gyógyszert letenni és normális vérnyomással élni.
Köszönök minden ötletet és tanácsot!
Hozzászólások eddig: 41
Yalsiz Ömer üzente 6 éve
A Dogu Medical Ltd. honlapján különböző gyógyászati segédeszközöket és Matracok át találhatnak .
Fedezze fel honlapunkat!
www.dogumedical.com
Kedvező ár és minőség
79BA5E75-0936-437D-8693-DA3AF470EFA8.jpeg
K. Bálint üzente 11 éve
Kedves jógások!
A kutatásom pont ezt a problémát célozza! Feltárni, hogy a testi rizikófaktorok mellett mi lehet még a kiváltó ok! Az ortodox, biomedikális szemlélet csak a testet kezeli. Ha a kutatásom elégé nyilvánosságra kerülne, akkor az orvostársadalom sokkal hatékonyabban felléphetne a magas vérnyomás ellen... ki tudja...lehet hogy egyszer eljutunk oda, hogy a háziorvos receptre írja fel a beutalót jóga órákra. Legalábbis én egy ilyen világban szeretnék élni.
Ja és még annyit, hogy a kérdőívet egyedül töltsd ki, mert ha mások figyelik amit írsz az ront a validitáson!
NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNÖM MINDENKINEK A SEGÍTSÉGET!
https://docs.google.com/forms/d/1J2NzR6DScmAr2AszIOYDmczYpDGCJ2VIAn-6b7_UglE/viewform
Jónás Judit üzente 11 éve
Fekete István üzente 12 éve
Magas vérnyomásra a következő ászanákat ajánlom.
Shavasana (hullapóz)
További hatások:
• Visszaállítja a normális keringést
• Segít kifejteni a gyakorlatok jótékony hatását
• Megtanít relaxálni
• Lecsendesíti a tudatot
Paschimottanasana (fej-térdtartás)
További hatások:
• Javítja az immunrendszer működését
• Jótékonyan hat a nyirokrendszer működésére
• Fokozza a máj, a hasnyálmirigy, a csecsemőmirigy és a belek működését
• Segít a krónikus hasmenésen, serkentve a keringést a belekben
• Segít a cukorbetegségen
• Nyújtja a bokát, a lábat és a csípőt
Shashankasana (nyúl-testtartás)
További hatások:
• Nyújtja a gerincet, fokozza a hajlékonyságát
• Nyújtja a hátizmokat
• Fokozza az idegrendszer működését,
• Javítja a keringést
• Enyhíti a nyak, a vállak és a hát fájdalmait
• Gyógyítja a megfázást, az arcüregi problémákat és a krónikus mandulagyulladást
• Masszírozza a pajzsmirigyet, a mellékpajzsmirigyet
• Segít az álmatlanságon
• Segít a cukorbetegségen
• Hangulatjavító, jó depresszió ellen
Matsyasana (halpóz)
További hatások:
• nyújtja a csípőizmokat és a bordák közötti izmokat
• nyújtja és erősíti a hasizmokat és a nyakizmokat elől
• fokozza a hasi szervek működését
• nyújtja a torkot
• erősíti a felső háti izmokat és a hátsó nyakizmokat
• javítja a testtartást
• fokozza a pajzsmirigy működését
• terápiásan alkalmazzák: menstruációs panaszokra, kimerültségre, székrekedés esetén, légzőszervi, keringési betegségeknél, idegesség, feszültség levezetésére
Már Mária üzente 12 éve
Inkább szakember mellet csináld a jogát és kérd a segítséget.Idő kell mig haszna lesz de inkább a joga mint gyógyszerek.Jó egészséget és sikert,ki tartást.
B Klári üzente 12 éve
A jóga légzőgyakorlatok csak előnyére válnak annak, akinek magas a vérnyomása, persze ha jól csinálja.
Az egyre lassuló tudatos légzés lelassítja a vérnyomást. Műtétek előtt is használják.
[Törölt felhasználó] üzente 12 éve
[Törölt felhasználó] üzente 13 éve
B. Kata üzente 13 éve
Kedves Fórumozók!
Köszönöm azt a sok hozzászólást a témához, amit az elmúlt hetekben írtatok! Bár nem jártam errefele régen, azért történt velem említésreméltó dolog. :-) Jelentem, kb. 1 hónapja már csak fél tablettát szedek a vérnyomáscsökkentőből és a vérnyomásom ezzel is tökéletesnek mondható! :-) Naponta reggel és este 10-10 percet csinálom az Anuloma Viloma nevű légzőgyakorlatot és icipicit változtattam a táplálkozásomon is az utóbbi fél évben, ami talán szintén segített (délig csak zöldséget, gyümölcsöt eszem). Persze a célom továbbra is az, hogy megszabaduljak a maradék fél tablettától is.
Üdvözöllek benneteket:
Kata
Fekete István üzente 13 éve
Kedves Kata!
Én az Anuloma Vilomát, vagyis a váltott orrlyukú légzést ajánlom. Általában három hónap rendszeres gyakorlás után a vérnyomás normalizálódik. Nem árt mellette egy meditációs technikát is megtanulni. A meditáció akkor az igazi ha be tartjuk az erőszaknélküliség törvényét. Ha valaki ránk erőszakolja a tudatunkra az akaratát az nem meditáció. Mindkét technika megtanulása nagyon egyszerű, ha csak mint általában szokás nem akarjuk valami furcsa misztikumban burkolni.
Üdv: Fekete István
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Új hozzászólás