Nem ritka, hogy valaki azért nem tud kikapcsolódni, mert nem ismeri a módját, így utolsó és egyetlen lehetőségként a tv műsor marad. Ez a passzív bámulás adott esetben elegendő lehet és nem kizárt, hogy éppen kielégíti a tévéző passzív pihenés igényét. Ne ugorjunk hát azonnal neki a párunknak, ha éppen a tv elé roskad.

Ennél viszont vannak sokkal jobb energiagyűjtő elfoglaltságok. Az egyik ilyen a népszerű fitness. Az aktív, dinamikus és kemény mozgás e populáris formája olyan mértékben mozgatja meg a testet, amely elegendő lehet a fizikai kondíció javításához, sőt a felgyülemlett feszültséget is ki tudja tombolni magából az ember a féktelen zene és a dinamikus mozgás összjátékában. Azért mindenki ügyeljen a sérülésveszélyre!

A játék… Játsszunk! Mindegy mit. Csak az a lényeg, hogy élvezzük, átéljük és önfeledten belefeledkezzünk. A játék az egyik legjobb rekreációs forma.

Az egész napos megfeszített tempóval végzett munka után azért mégis az ellazulás valamelyik formája tűnik a legcélszerűbbek. Bármely masszázstechnika, egy jó úszás vagy egy szauna kiválóan oldja a stressz okozta tüneteket és felszabadítja a test energiatartalékait, nem is beszélve arról, hogy elősegíti a méregtelenítő folyamatok működését.

Ha rekreációs szemszögből szemléljük az ellazulás, a mozgás és a játék különös keveréke a jóga. Miközben elmélyülten figyeljük a saját testünk különböző mozgásokra és testtartásokra adott reakcióit, komoly fizikai munkát is végzünk. Azzal játszunk, hogy milyen érzetek, változások zajlanak a testünkben, vagy az érzelmeink hogyan hullámzanak a gyakorlás során. A figyelem teljesen nyitott és befogadó. Ha így nézünk magunkra újabb és újabb oldalról ismerjük meg saját testünket és személyiségünket.

Mentális- és fizikai állóképességünk "újratermelésében" az egyik legalkalmasabb mód a jóga.

Mivel a jóga gyakorlatok többsége általában rekreációs hatással bír, nem mondhatjuk azt, hogy egy jóga gyakorlat kifejezetten jobb rekreációs szempontból, mint mondjuk a többiek.

Nézzünk most néhány olyan általános hatású gyakorlatot, amellyel megőrizhetjük energiánkat, újratöltődhetünk és akár meg is erősödhetünk fizikailag és lelkileg egyaránt.