Minden ember számára alapvetően fontos az ép test és az egészséges elme. A jóga életmóddal, légzésgyakorlatokkal és testgyakorlatokkal sokan teszünk is ezért nap, mint nap. Tapasztaljuk, hogy  elégedettség- és biztonságérzést, boldogságot hoz.

Érdemes azonban tudatosan figyelni a táplálkozásunkra is, arra, hogy a nap folyamán milyen étellel és itallal tápláljuk testünket és ez által szellemünket és lelkünket.

A jelen társadalomban uralkodó túlzott vágy, mohóság, ragaszkodás, korlátolt gondolkodás, mértéktelen fogyasztás és természetellenes táplálkozás nemcsak testi betegségeket okoz, hanem az elmét szennyezve lelki bajokhoz is vezet.

A modern kor vívmánya, hogy mindenhol nagyon színes és nagyon bonyolult összetételű ételek kínálatával lehet találkozni. Ezzel összefügg a válogatás, gondolkodás és mértékletesség nélküli fogyasztás.

A gyárilag előállított, erősen kezelt, kevert, átalakított élelmiszerek nehezen emészthetőek, haszontalan és emészthetetlen anyagokat tartalmaznak, tápértékük alacsony, energiát pedig nem adnak a testnek. A táplálkozással bekerült sok méreganyag felhalmozódik a belekben, onnan felszívódik a vérbe és így eljut a test minden részébe.

A sok negatív energiát hordozó étel nemcsak a testet szennyezi, hanem az elme tisztaságát is veszélyezteti.

Az ételek minősége meghatározza az érzelmi állapotot, a gondolkodást és a viselkedést. A természetellenes táplálkozás és fogyasztás következményeként nagyfokú erőszak, irigység, mohóság, kedvtelenség, akarathiány, szüntelen vágy, ostoba gondolatok és szellemi tompultság alakulhat ki. Így könnyen belátható, hogy az ésszerűtlen táplálkozás képezi a súlyos testi betegségek kialakulásának a legfőbb okát.

Az emberi szervezet olyan összetett energiarendszer, amely képes saját magát szabályozni, méregteleníteni, regenerálni. Ehhez szükséges egy egészséges étrend kialakítása, a testet építő elemek kiegyensúlyozottságának megteremtése.

Nincs olyan ember, akinek ne lehetne helyreállítani a szervezete jó működését. Meg lehet teremteni a kiegyensúlyozott lelki világot és  gondolkodást.

A megújulást sosem késő elkezdeni. A több milliárdnyi sejt és szövet megtisztítása, az elme nyugalmának és békéjének megteremtése időt igényel. Már néhány nap után is érezhető a jó közérzet, a tisztább gondolkodás, könnyebben mennek és nagyobb hatásúak a testi jógagyakorlatok. Ez természetesen összefügg az illető korával, egészségi állapotával és lelki hozzáállásával.

Ezért időre, türelemre, kitartásra és békés gondolkodásra van szükség.

Mindenekelőtt tudatosítsuk és hangoljuk rá az elménket, hogy szeretnénk megszabadulni a jelenlegi nyomottságtól, testi panaszoktól, és becsületesen betartjuk az étkezési szabályokat.

Nyugtassuk meg az elménket kevesebb rossz hír olvasásával, nézésével, sétáljunk és végezzünk naponta légző- és salaktalanító gyakorlatokat.

Igen hamar érezhető a változás és kellemes közérzet alakul ki, energikusabban és boldogabban végezzük napi feladatainkat, kellemesebb társaság leszünk embertársainknak.