Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Precíz hatha jóga órák
Az órán a hatha jóga gyakorlatokat segédeszközök használatával hajtjuk végre. A használt eszközök a következők: heveder, tégla, hengerpárna, plédek, (szék). Az eszközök használatának a célja, hogy segítsék a gyakorlásod, velük együtt végre tudsz hajtani olyan ászanát is, ami eddig nem volt kivitelezhető a testi adottságaid miatt (pl. uttánászanában nem ér le a kezed a földre – ekkor használunk téglát, melyre tudsz támaszkodni). Segítségükkel létre tudod hozni a helyes tartást és el tudsz mélyülni az ászanákban.
Az alábbiakban íme néhány példa az alkalmazásukra:
Heveder
- segítségével “meghosszabbíthatod” a karjaid, használhatod pl.paszcsimottánászanában, hogy segítségével elérd a lábfejed és létrehozz egy konkáv nyújtást
- vállszélességben együtt tartja a karjaid szarvángászanában
Tégla
- rátámaszkodva stabilizálod magad pl. trikonászanában
- használjuk mellkasnyitáshoz
- előrehajlásnál rátámasztod a kezed, ha az nem éri el a talajt
Hengerpárna
- hátrahajlások elősegítésére
- mellkasnyitáshoz
Plédek
- szarvangászana alátámasztására
- térdelő helyzetekben a térd alá, a térdhajlatba helyezve
Telefonos bejelentkezés: 06302006002; e-mailes bejelentkezés: gemnora@gmail.com
Oktató: Kovács Adrienn
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A Luna-jóga
A kapcsolat ereje: kontakt jóga
A jóga a bőrnek is kedvez
Kezdő és haladó jógatanfolyamok