Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Megfigyelhetjük, hogy aki hoszabb ideje jógázik, általában eléggé fitt, formás, karcsú, súlyfeleslege nincs. Ez részben az általában a jógához szervesen kapcsolódó egészséges életmódhoz, talán a vegetáriánussághoz is kapcsolható, de persze magához a jógához is, hiszen kedvező "mellékhatása" általában a fogyás is. Hogy miért? Mert a jóga három alapvető ponton elősegíti a fogyást:
Mozgás
A jógaászanák olyan testgyakorlatok, melyek kivitelezéséhez fizikai mozgásra, energia felhasználásra van szükség. Ez jótékonyan hat az anyagcserére, és a zsírégetést is segíti. Pár intenzív gyakorlatsor elvégzése felérhet egy hosszabb edzéssel a konditeremben vagy egy órás futással. Ez is egyik oka, hogy aki elkezd rendszeresen (minimum heti 3-4 alkalommal, kb. 1 órát gyakorolni, fogyásnak indul, ha van feleslege, és észreveheti, hogy állóképessége javul, izomzata erősödik, formálódik. Erre a célra nagyon jó például a „napüdvözlet” gyakorlatsor.
Légzés
Vannak olyan légzőgyakorlatok a jógában, melyek fokozzák, elősegítik, serkentik az emésztést, ilyen például a „tűzlégzés”, így jobb lesz az ételekben lévő építőanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek) beépülésének aránya. A rekeszizomlégzés elsajátításával is már változás indul az emésztőrendszerben. Az étkezés utáni emésztő jógalégzés is nagyon sokat segít.
Ahimszá
A jóga egyik alapelve a "nem ártás elve". Ezt az elvet azonban nem csak másokon kell alkalmazni, hanem saját magadon is. Ne árts magadnak semmilyen, a szervezeted számára káros anyag bevitelével, vagy ha mégis, akkor utána tegyél ellenlépéseket, hogy végül ne károsítsd magad, vállald következményeket. Légy tudatos abban, amit teszel és amit eszel, ezt tanítja a jóga.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Új jógafajtát találtam fel! - Valóban?
A jóga eredete
Trikónászana - háromszögtartás
Kezdő és haladó jógatanfolyamok