Jóga Blog: "ászanák"

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7249 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 437 db
  • Fórumtémák - 63 db
  • Linkek - 451 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7249 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 437 db
  • Fórumtémák - 63 db
  • Linkek - 451 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7249 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 437 db
  • Fórumtémák - 63 db
  • Linkek - 451 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7249 fő
  • Képek - 711 db
  • Videók - 249 db
  • Blogbejegyzések - 437 db
  • Fórumtémák - 63 db
  • Linkek - 451 db

Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Jógázók Közössége hírei, ászanák

 

network.hu

Megfigyelhetjük, hogy aki hoszabb ideje jógázik, általában eléggé fitt, formás, karcsú, súlyfeleslege nincs. Ez részben az általában a jógához szervesen kapcsolódó egészséges életmódhoz, talán a vegetáriánussághoz is kapcsolható, de persze magához a jógához is, hiszen kedvező "mellékhatása" általában a  fogyás is. Hogy miért? Mert a jóga három alapvető ponton elősegíti  a fogyást:

Mozgás
A jógaászanák olyan testgyakorlatok, melyek kivitelezéséhez fizikai mozgásra, energia felhasználásra van szükség.

Utolsó hozzászólás

Amrita Jógaközpont üzente 7 éve

Kedves Szerkesztő, megtennétek, hogy feltüntetitek a nevünket az alsó kép mellett? Ez egy jogvédett kép, spec. mi vagyunk rajta láthatók (Répássy Erika, Kevin Gardiner és Veres Mónika) viszont nem igazán kért senki engedélyt a felhasználásra:( A másik eshetőség, hogy leveszitek a cikk mellől. További szakmai segítségért és információért szívesen állunk rendelkezésre.
Namasté,
Erika
www.amritajoga.hu

Tovább 

network.hu

A Jógatáplálkozás laktovegetárius, amely tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetőek, és elősegítik az egészséget.

Az egyszerű ételek segítik az emésztést és a tápanyag beépítését.

A tápanyagok öt kategóriába sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok, zsírok,vitaminok és ásványi anyagok, valamint rostanyagok.

 

A természetes környezetből származó élelem fogyasztása, amely jó minőségű talajon nőtt, segít a jobb tápanyag ellátásban.

Utolsó hozzászólás

Balogh Árpád üzente 7 éve

A csipkebogyó az egyik legcsodálatosabb növény, van még két saját
kutatásaimból származó receptem, ahogy az időm engedi felrakom.

Tovább 

 

network.hu

A kontakt jóga, mint nevéből is kitűnik, nem más, mint a párban, vagyis állandó kapcsolatban végzett gyakorlás, mely a jóga egy sajátos élményével ajándékoz meg bennünket.

A gyakorlatok alapvetően a hatha jóga, vagyis a testgyakorlatok jógájának elemeire épülnek.

Az irányzatot Nateshvar Ken Scott fejlesztette ki eredetileg abból a célból, hogy a páros a gyakorlás által a klasszikus ászanákat egymás segítségével könnyebben és pontosabban sajátítsa el. 

A másik emberrel való együttműködés azonban nem csak a mozdulatok minőségére, testünkre, de lelkünkre és szellemünkre is jótékony hatással van.

Utolsó hozzászólás

Szlávi Saci üzente 7 éve

ez tényleg figyelemreméltó... párterápia...hmm. okos ötlet.

Tovább 

 

network.hu

 

Több száz ászanát - jógapozitúrát - rögzít mozgóképen az India gazdag kulturális örökségét védeni hivatott állami hivatal.

 

A cél, hogy a felvételek megdönthetetlen bizonyítékként szolgáljanak arra, hogy senki ne tudjon új jógastílust szabadalmaztatni anélkül, hogy bebizonyosodjon, nem az eredeti indiai technikák valamelyikét másolja.

 

Régebben próbálkoztak már ezzel, de hiába fordították le az ősi szövegeket, az nem hozott eredményt, úgyhogy most videóval próbálkoznak.

Utolsó hozzászólás

Kincs-Kul Magdolna üzente 7 éve

Ha van kitől ajándékba kapni akkor valóban nem nyomaszt, de ha nincs támogató és meg akarsz valamit venni de nincs pénzed akkor már igen. Felfogás kérdése az egész.
Szerintem a pénznek nagyon zsarnok hatalma van az emberek felett és azon kell tullépni.
Nekem sikerült.

Tovább 

 

network.hu

Bármelyik irányzatot válasszuk is, a jóga alpját mindegyik változatban a légzés képezi. Legtöbben mégis inkább a mozdulatok precíz kivitelezésére koncentrálnak, és csak másodsorban a légzésre, pedig helyes légzéstechnika nélkül valójában senki sem képes a mozdulatok "szabványos" kivitelezésére.

A jóga tanában a légzőgyakorlatok (pránajámák) különleges jelentőségűek, hiszen a jóga rendszerében elemi feltétel a helyes légzéstechnika elsajátítása, másfelõl a jóga csaknem minden kedvezõ hatás alapvetően e gyakorlatok révén valósul meg.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 5 éve

Én nekem is tetszik ez a rövid, de érthető figyelem felkeltő leírás, amely tényleg a lényegre törekszik... és kiemeli ennek jelentőségét. Elsajátítása nem olyan egyszerű....megtanulható. A legjobb a szivacs és a víz hasonlat, amely müködési elvet próbálja megértetni velünk.

Tovább 

network.hu

A jóga eredetéről ritkán beszélünk, ezért álljon itt pár sor erről is:


a jóga (yoga) szanszkritül egyfajta keleti bölcselet, Indiában fejlődött ki (innen szármaik a hinduizmus és a buddhizmus is.)

Már 6-7 ezer éves, az Indus-völgyénél talált romok közül is előkerültek jógára utaló leletek, méghozzá meditáló jógik képei.
Kutatók egy része a Kr.e 1200 és 1500 közötti időkre teszi a jóga kialakulását, melyre az utalásokat a Rig-Védában vélik felfedezni.

Tovább 

 

network.hu

A bhudzsangászana (másnéven: kobra, kígyó póz) erősíti a vállizmokat, fokozza a gerinc hajlékonyságát, javítja a testtartást. Kedvezően hat a pajzsmirigy, a mellékvesék működésére, sőt, növeli az önbizalmat.


Hogyan csináljuk?

1. Hasra fekszünk - tenyerünk a váll előtt a földön - belégzésre emeljük a  törzset, az alkarok maradnak a földön - kilégzéskor vissza a törzs 
2. ezután belégzéskor már feljebb emeljük a törzset, csak a tenyér marad a földön - köldök is marad a földön
3.

Utolsó hozzászólás

Lénerer Boglárka üzente 7 éve

Ezt nagyon szeretem, minden reggel ébredés után ezzel kezdek. Mert kígyónak lenni megéri!:)

Tovább 

network.hu

A savászana (hullapóz) egy klasszikus relaxációs testelyzet a jógában, általában ezzel fejezzük be a gyakorlatsorokat. Ilyenkor ernyednek el, pihennek meg és frissülnek is fel az edzés alatt megnyúlt, befeszült izmok. Egy kisebb alvással is felér.


Ez az állapot nagyban hasonlít a félig alvó állapotához, amikor a test már némileg elzsibbad, ellazul, az agy azonban még éberen működik, összpontosítja gondolatfolyamatait. Ha az illető végtagjait ekkor megemeljük, azok ernyedten esnek vissza földre.

Utolsó hozzászólás

szabo imre üzente 7 éve

Bocs, de van egy könnyű módszer az agyféltekék ellazítására, ám a nehézség az, hogy minden nap gyakorolni kell, mert ha kiesel belőle, elvész....
Üdv

Tovább 

network.hu

Rövid jógapályafutásom alatt arra úgy érzem, hogy ez még a könnyebb ászanák közé tartozik, és egészen kellemes érzés véghezvinni. :)
Meg kell nyitni a mellkast, felfelé tolni a kart, erősen tartani magunkat, nem támaszkodni a lenti kézre.
Terpeszállásból indulunk ki, ekkor kilégzünk lassan (6mp), majd belégzés(6mp) közben jobb karunkat oldalsó középtartásba tesszük, bal karunkat pedig felnyújtjuk a levegőbe, magasba.
Kilégzéskor jobbra hajlunk, ujjunk hegyével megérintjük a talajt, bal karunkat a fülhöz szorítjuk.

Tovább 

Fura vagy nem fura, megfelelő jógagyakorlatokkal az ember bőre is szép és egészséges lehet. A szem, az arc és a tekintet is a lélek tükre, szépségükhöz a bőr frissessége, tisztasága is éppúgy hozzájárul, mint a lelki béke, kiegyensúlyozottság, testi egészség, stresszmentesség. Tehát nem elegendő csak néhány jógagyakorlat, de segítség lehet.


Íme néhány azok közül a dinamikus, fordított testhelyzetekből, pozíciókból, izzasztó gyakorlatokból, melyek a bőrre is kedvezőleg hatnak:

network.hu

Gyertya póz (szárváng ászana):

Kiskorunkból is ismerhetjük, a mezei tornaórák kedvelt póza.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Szép bőrért teszünk jó látásért is tehetünk Tudtok tanácsot adni,

Tovább 

 

network.hu

Barátnőmmel pár hete elkezdtük a dinamikus jógaedzést. Nehéz ügy, ugrálás, futkosás, felcsavart fűtés nélkül, télen is csöpög rólunk a víz, és 10 perc alatt párásra leheljük a termet 8-an. Ennek ellenére, ahogy az edzőleányzó is mondta, addiktív. Szeretünk visszajárni, várjuk. Hihetetlen izomláz kíséri egyelőre, de azt sem bánom. Végre mozgok, izzadok, teszek magamért.

 


A dinamikus jóga (power jóga) azoknak ajánlott, akik nem szeretik az aerobicot, a klasszikus hatha jógánál pedig picit jobban meg szeretnének izzadni.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Szeretettel várok én is mindenkit dinamikus jóga óráimon az Arany János utcában (V.ker) lévő Golden Life Clubban. Arany János u. 10/b
Hétfőn 18 órakor, csütörtökön 19 órakor
Almásy Csilla

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu