Rövid jógapályafutásom alatt arra úgy érzem, hogy ez még a könnyebb ászanák közé tartozik, és egészen kellemes érzés véghezvinni. :)
Meg kell nyitni a mellkast, felfelé tolni a kart, erősen tartani magunkat, nem támaszkodni a lenti kézre.
Terpeszállásból indulunk ki, ekkor kilégzünk lassan (6mp), majd belégzés(6mp) közben jobb karunkat oldalsó középtartásba tesszük, bal karunkat pedig felnyújtjuk a levegőbe, magasba.
Kilégzéskor jobbra hajlunk, ujjunk hegyével megérintjük a talajt, bal karunkat a fülhöz szorítjuk.

 

Aki irodában, asztal mellett dolgozik, előbb vagy utóbb  közelebbről is megismeri a nyakfájást. Masszázsról, csontkovácsról és pihenésről álmodik, miközben táblázatok és kimutatások bombázzák retináját, és a fájdalom sokszor elnyomja a kreatív energiákat is.

 

Pedig nem masszázs kell ide, hanem néhány jógagyakorlat!

Akut probléma esetén gyors és hatékony megoldást nyújt, de rendszeres gyakorlásával megelőzhető a nyaktájék görcsös, gyakran krónikussá váló fájdalmának kialakulása.

Fura vagy nem fura, megfelelő jógagyakorlatokkal az ember bőre is szép és egészséges lehet. A szem, az arc és a tekintet is a lélek tükre, szépségükhöz a bőr frissessége, tisztasága is éppúgy hozzájárul, mint a lelki béke, kiegyensúlyozottság, testi egészség, stresszmentesség. Tehát nem elegendő csak néhány jógagyakorlat, de segítség lehet.

Íme néhány azok közül a dinamikus, fordított testhelyzetekből, pozíciókból, izzasztó gyakorlatokból, melyek a bőrre is kedvezőleg hatnak:

Gyertya póz (szárváng ászana):

Kiskorunkból is ismerhetjük, a mezei tornaórák kedvelt póza.

 

Vagy mozgás, vagy tudatos pihenés és lazítás - a munka mellett legtöbbször nincs időnk mindkét, egyébként alapvető szükségletünk kielégítésére.

A relaxáció és a sport ma már nem csupán a kiváltságosok luxusa, szinte emberi és társadalmi kötelességünkké vált.

Ezt sugallják legalábbis a különböző társadalmi célú hirdetések, véleményformáló médiumok és a közvélemény is.

Mozgás és feltöltődés nélkül kevesen képesek a legtöbbet kihozni magukból, és napjainkban elvárás a maximális teljesítmény.

Kedves Kaya Kalp Kulbtagok ezúton tájékoztatlak Titeket, hogy a március 15-i jógaórát  pénteken (19-én) fogjuk megtartani a szokott 18.30-as kezdési időponttal.

 

Ha bármilyen kérdésetek, kérésetek van, akkor azt az info@asha.hu-ra kérem  megküldeni vagy  a 06-20-492-8161-es számon megkeresni.

 

Természetesen azokat az érdeklődőket is nagy szerettel várom, akik még még nem jógáztak velünk.

 

Om arham,

Asha

 

 

Minden kedver érdeklődőnek ajánlom a kismama jóga oktatást, amit áprilisban szeretnék elinditani az V. kerületben, az  Akadémia utcaban. Várom az érdeklődők jelentkezését, és aztán a legideálisabb időpontot fogom kiválasztani.

További információ a mintyoga.com-on található, illetve nagyon szivesen válaszolok bármilyen kérdésre e-mail-ben vagy telefonon.

Mindenkinek Szép Napot Kivánok.

Hajni

Szia!

 

Vallásszociológiai kutatást végzek a magyar Osho közösségekről, hogy Osho tanításinak köszönhetően milyen magyarországi szervezetek jöttek létre, hogy tagjaik mit tettek a magukévá Osho bölcsességéből és hogyan változott meg ennek függvényében a gondolkodásuk, életvitelük.

                   

 

Szeretnélek megkérni, hogy járulj hozzá a munka sikerességéhez, töltsd ki a kérdőívet!

 

A KÉRDŐÍV itt megtalálható (3 részletben, online, gyorsan kitölthető)

http://kerdoivem.hu/kerdoiv/308315946/ - Magyar OSHO közösségek (1.

u1Rhn3 http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

Egy újabb indiai "csoda" látogat el fennállása óta először Magyarországra március 29-én a Thália Színházba, a kolkatai (calcuttai) Mamata Shankar Dance Group, 14 táncossal Mamata férjének, Chandrodoy Ghosh vezetésével, akik egy másfél órás, feledhetetlennek ígérkező produkciót tárnak a nézők elé. Az előadás első részében sokszínű indiai klasszikus táncok forgataga, míg második részében az Amritasya Putra táncdráma lesz látható.

 

Mivel a Thália nézőtere nem túl nagy, ezért kérünk minden érdeklődőt, hogy elővételben vásárolja meg a jegyét, mivel félő, hogy a későn vásárolók esetleg nem jutnak jegyhez.

 

Barátnőmmel pár hete elkezdtük a dinamikus jógaedzést. Nehéz ügy, ugrálás, futkosás, felcsavart fűtés nélkül, télen is csöpög rólunk a víz, és 10 perc alatt párásra leheljük a termet 8-an. Ennek ellenére, ahogy az edzőleányzó is mondta, addiktív. Szeretünk visszajárni, várjuk. Hihetetlen izomláz kíséri egyelőre, de azt sem bánom. Végre mozgok, izzadok, teszek magamért.

 

A dinamikus jóga (power jóga) azoknak ajánlott, akik nem szeretik az aerobicot, a klasszikus hatha jógánál pedig picit jobban meg szeretnének izzadni.