A légzés

A megfelelő légzés fontos, hiszen olyan előnyökkel jár, mint az egészség, vitalitás, frissesség. Sokan nem lélegeznek jól, hiszen nem lélegeznek szabadon. A légzést nem szabad szabályozni vagy erőltetni, visszatartani stb., mert testi és hangulati zavarok származhatnak belőle. Pedig sok jóga vagy egyéb iskolában szabják meg a légzést helyettünk. A bevezető tréninget úgy kell végezni, hogy értelmünket és akaratunkat visszavonjuk és a légzést magára hagyjuk, hogy úgy mozogjon, ahogy tud – magától.

Amritjógáról

Azt a feladatot kaptam, hogy írjak néhány „kedvcsináló” mondatot, amivel az Amritjóga óráit, bemutatom Nektek. Aztán rájöttem milyen nehezet is vállaltam!

KEDVESEIM, hogyan is írhatnék arról, hogy elég, csak ott lenni…. a Jóga órán, és attól is változom, …. jobbá leszek,….. másként érzem a világot.

Vagy arról, hogy milyen jókat beszélgetünk néha a jógaóra után, és ezek a beszélgetések milyen mély dolgokat hoznak fel belőlem esténként, mikor átgondolom.

Ezen a pénteken, 19.00-kor Feltöltődés meditáció a Chakra Light Studio szervezésében!

Helyszín: AJNA Jóga- és Mozgásstúdió (1114 Budapest, Bartók Béla út 80. I. emelet 2.)
Belépő: 1900 Ft

Mindenkit nagy szeretettel várunk!

http://www.facebook.com/events/235964079860160/

http://www.facebook.com/chakralightstudio

http://www.chakralightstudio.com

Feltöltődés meditáció

A feltöltődés meditációval a 7 csakrán keresztül pozitív gondolati energiákkal feltöltjük a testünket majd a tudatosság szintjére emeljük ezzel is emelve saját mindennapi rezgésünket.

A párkapcsolat fénymeditáció segít feloldani a párkapcsolatban megjelenő problémákat, elősegíti a párkapcsolati energiák tisztulását és azok magasabb szintre való emelését. Ezáltal odaadóbbá, harmonikusabbá és stresszmentessé válik a partnerkapcsolatunk: belülről, tudatosan azon dolgozunk, hogy megértsük Társunkat, saját magunkon keresztül. Az egyedülállóknak segít a lelki sebeik begyógyításában és Önmaguk elfogadásában, szeretetében.

Szeretettel várunk mindenkit!

a) A testhelyzet

A meditációt ülve végezzük, földre terített takarón, kényelmesen keresztbe vetett lábakkal.

Testtartásunk, gerincünk egyenes - fejünket is egyenesen tartjuk. Csak a bevezető gyakorlatok végén görnyedhetünk előre, hajthatjuk le a fejünket. Kezünket tenyérrel felfelé egymásra téve az ölünkbe helyezzük.

b) Gondolati masszázs

Erősen a testünkre koncentrálva, képzeletben lazára "masszírozzuk" izmainkat.
Elindulunk a fejünktől.

JÓGA – MINT A MEGOLDÁS KULCSA  A MODERN EMBER ÉLETÉBEN

Kezdők részére új tanfolyam indul az Aranygyökér Központban.

Tematika:

 jógaelmélet,

előkészítő gyakorlatok,

ászana (harmonizáló testtartások),

pranajama (a légzés erőgyűjtő tudománya),

 relaxáció (stresszcsökkentő lazítás),

meditáció (az elme felesleges hullámzásának        elcsitulása, a Megismerés feltétele)

A gyakorló segítséget kap az otthoni gyakorlat összeállításban.

Mottó: „A zene csodálatos érintése előtt minden emberi szív és lélek nyitva áll.“

zene és jóga szintézise

mint

 a belső energiáinkhoz vezető út

2 napos tréningre

Az oktatás nyelve magyar

A klasszikus jóga és élőzene kombinációja megnyitja a harmóniához, boldogsághoz és új alkotóerőkhöz vezető utakat.

 A jóga testi egészségre gyakorolt hatásai vitathatatlanok, de a testi-lelki-szellemi egység megteremtéséhez, harmonizálásához, a valódi egyensúly megvalósulásához nem elég csupán a fizikai dimenziónak figyelmet szentelni.

A különböző mentális technikák, mint a relaxáció, a meditáció, stb. legalább olyan fontos része a jóga filozófiájának, mint a bemelegítés, erőgyakorlatok, egyensúly gyakorlatok és nyújtások.

Patandzsali jóga rendszerének nyolc tagja van:

1.

Néhány tanács, amit érdemes megfogadni, ha komolyan akarunk meditálni.

Mindig légy tudatában a légzés fizikai cselekedetének. Kövesd figyelemmel a légzés által okozott testi változásokat. A mellkas emelkedését és süllyedését, a has mozgásait, a levegõ orrlyukakon történõ áramlását. Figyeld meg, a veséd, a medencéd környékét. Figyeld a légzés folyamatosságát, és ritmusát. Lélegezz természetesen és vedd észre, hogy vannak-e szünetek a levegõ áramlása során.

Itt van egy egyszerû, klasszikus meditáció leírás, de természetesen mindenki fejlessze ki a sajátját.

Mi az a Mantra A mántra az egy hang, egy szó, vagy frázis amit  saját magadnak ismételgetsz. Lehet hangosan mondani mint egy dallamot, vagy koncentráltan gondolni rá, mint a meditáció során. Többen úgy gondolják, hogy azok a legjobb mántrák azok, amelyek nem rendelkeznek egyértelmû jelentéssel, és arra valók, hogy eltereljék, és saját magunk felé irányitsák a figyelmünket.