Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Néhány tanács, amit érdemes megfogadni, ha komolyan akarunk meditálni.
Mindig légy tudatában a légzés fizikai cselekedetének. Kövesd figyelemmel a légzés által okozott testi változásokat. A mellkas emelkedését és süllyedését, a has mozgásait, a levegő orrlyukakon történő áramlását. Figyeld meg, a veséd, a medencéd környékét. Figyeld a légzés folyamatosságát, és ritmusát. Lélegezz természetesen és vedd észre, hogy vannak-e szünetek a levegő áramlása során. Ezt nevezi egyébként a szakirodalom központosító meditcáiónak.
Meditáljunk kétszer minden nap. Ne értse félre senki, nem kell indiai jóginak lennünk, ahhoz hogy meditáljunk. Ez egy módszer, amivel megtalálhatjuk a lényegi magunkat, úgy hogy kizárjuk az elmében keringő millió gondolatot.
Sohase meditáljunk főétkezés után. Semmi valódi értelme nincsen.
Mindig hagyd magad. Bármi történik veled, amikor önmagad felé fordulsz az jó. Ha elalszol, vagy eredménytelen a folyamat az nem jelent semmi rosszat.
A lényeg, hogy naponta szánj kétszer 20 percet a létezés puszta megélésére.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Tanulj meg meditálni!
Jóga és élőzene - SZAVITA JÓGATRÉNING MAGYARORSZÁGON
Otthoni jógázás támogatása online módon
Hogyan is táplálkozzunk helyesen csikung szemlélettel fűszerezve