Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A savászana (hullapóz) egy klasszikus relaxációs testelyzet a jógában, általában ezzel fejezzük be a gyakorlatsorokat. Ilyenkor ernyednek el, pihennek meg és frissülnek is fel az edzés alatt megnyúlt, befeszült izmok. Egy kisebb alvással is felér.
Ez az állapot nagyban hasonlít a félig alvó állapotához, amikor a test már némileg elzsibbad, ellazul, az agy azonban még éberen működik, összpontosítja gondolatfolyamatait. Ha az illető végtagjait ekkor megemeljük, azok ernyedten esnek vissza földre.
Hogyan? Feküdjünk hanyatt, lábainkat kisebb terpeszbe téve, karunkat tegyük magunk mellé, de ne szorosan a test mellé, hanem kicsit nyíltabban, kézfejünk nézzen felfelé ernyedt ujakkal. Combunk, térdünk, lábfejünk forduljon kifele. Csukjuk be szemünket, lélegezzünk mélyeket, légzésünket lassítsuk egészen le, hogy szinte csak pihegjünk, ugyanakkor vigyázzunk arra, hogy ezzel ne okozzunk szervezetünkben oxigénhiányos állapotot! Végrehajtásánál a hasi légzés domináljon.
Remekül kikapcsolja a testet és a szellemet is.
|
|
|
Jhon Blake írta 2 hete a(z) Skype jóga fórumtémában:
Before opening a new betting account, does anyone else ...
john karlein írta 2 hete a(z) jóga,de hogyan? fórumtémában:
My betting has been more safer ever since I began using ...
Jhon Blake írta 2 hete a(z) tuti tipp fórumtémában:
Here, you folks give some excellent advise. If I may add, ...
john karlein írta 2 hete a(z) Hogyan ismerkedtél meg a jógával? fórumtémában:
Before placing a wager, does anyone else check Explore ...
Jhon Blake írta 2 hete a(z) Kundalíni fórumtémában:
Is it worthwhile to report fraudulent websites to Site ...
andyyyys konaaa írta 2 hete a(z) Sivananda Jóga Budapest XX. ker. fórumtémában:
Excellent conversations around the safety of betting here. Visit ...
john karlein írta 2 hete a(z) Jóga és magas vérnyomás fórumtémában:
For keeping up with online scams, Report a scam...
andyyyys konaaa írta 2 hete a(z) Akro jóga Budapesten fórumtémában:
Despite trying a number of verification methods,...
Jhon Blake írta 2 hete a(z) Jógaóra fórumtémában:
With their sophisticated looks and phony endorsements, ...
john karlein írta 2 hete a(z) Jógatánc fórumtémában:
Have there been a lot of fraudulent betting sites lately,...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A jóga és a táplálkozás
Új jógafajtát találtam fel! - Valóban?
A jóga eredete
Trikónászana - háromszögtartás