Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Jógázók Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
B Klári
Jógázók Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mindekit utolér az idő, mindenkit súlyos felelősség nyomaszt, stressz terhel, és sokszor nincs időnk ledobni magunkról ezt az egész csomagot, és 45-60 percet rászánni a jógára minden áldott reggel.
Nem baj, egy igazi spirituális tanonc ezt is megoldja - reggelente elvégzi a szuper agyjóga gyakorlatokat, mindössze pár perc alatt!
Arccal a felkelő Nap felé húnyd be a szemed, és koncentrálj a fényre. A Nap azonnal feltölt energiával, és egész napra száműzi a feszültséget a fejedből és az egész testedből.
Fogd a jobb fülcimpád a bal kezed mutató- és hüvelykujja közé úgy, hogy a hüvelyked ne az arcod felé nézzen.
Végy egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, és lassan ereszkedj a földre.
Tarts bent a levegőt, lassan emelkedj fel, és csak az utolsó szakaszon fújd ki lassan, a szádon keresztül.
A nyelved végig maradjon a szájpadlásodon, az ujjaid a fülcimpáidon.
Ismételd meg 15-ször, és meglátod, néhány nap elteltével érezhetően nő a koncentrációs készséged, és sokkal, de sokkal nyugodtabb leszel!
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Elvonulás, jóga, nyugalom - ERŐmerítő Iyengar jógatábor
Hatem
Pratjahára: híd az ászanák és a meditáció közt
Stersszűző jógagyakorlat kezdőknek és haladóknak