A mindennapi stressz a vata működési zavarához vezethet, az ájurvédikus terápiák azonban visszaállítják az egyensúlyt.

 

A legtöbb nyugaton élő ember napjainkban több feladatot végez egyszerre. Az íróasztalnál eszik, mosogatás közben telefonál, a buszon nézi át a számláit és vezetés közben beszél mobilon. Robert Svoboda a nemzetközileg elismert ayurvéda gyógyító és szerző, az ájurvéda keleti bölcsességeinek alapos ismeretében egy másik kifejezéssel jellemzi ezt a széteső létet.

A nyugati tudomány nagy mennyiségű tudást halmozott fel a légzés biomechanikájáról és fiziológiájáról. Ezt a tudást most alkalmazhatjuk a jógagyakorlásunk fejlesztésére. A kérdés csak az: hogyan kezdjük el?

© 2007 Raymond A. Long MD.

 

A légzés tudománya egy igencsak összetett téma. Ezt szem előtt tartva, úgy próbálom összekapcsolni ezt a tudományt a jógával, hogy lépésről lépésre haladok – hogy Lao Ce-t idézzem: “az ezer mérföldes út is egy lépéssel kezdődik.” A sorozat első részében a felső mellkas izmait fogom tárgyalni, azok közül is a rombuszizmokat és a kis mellizmokat.

A rossz légzési szokások könnyen tetten érhetők. A következő szempontok segítenek eldönteni, hogy szükséged van-e légzőgyakorlatokra.

Felső-mellkasi légzés
Feküdj hanyatt, tedd az egyik kezed a mellkasod felső részére, a másik kezed pedig a hasadra. Ha légzés közben a mellkasodon lévő kezed mozdul meg, a hasadon lévő viszont nem, akkor egyértelműen mellkasi légzésed van. A nem megfelelő légzés jele, ha a mellkasod egészen enyhe mozgásnál többet végez légzés közben.

Anahata csakra (szívcsakra)

Csakrarendszerünk középpontja, a sorban a negyedik, a szívcsakra, amely helye a fizikai testünkben a szív, a mellkas, illetve a hát felső része. A szívcsakra a csakrarendszer kiegyenlítő pontja: az anyagi világot megtestesítő alsó három csakrát integrálja a lelki minőségekhez fűződő felső három csakrával. A szívcsakránkon keresztül nyílunk meg, teremtünk harmóniát és békét. A szívközpontunk egészségi állapota jelzi az életünkben jelenlévő szeretet erejét és minőségét.

AZuUas http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

5fuyMz http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

Kedves Jógaszeretők! Ha szeretnétek egy csodaszép jógateremben gyönyörködni, gyertek el szeptember 27-én, vasárnap 10-16 óra között a VI. kerületbe, a Podmaniczky utca 6-ba! a 11-es kapucsengővel juthattok be, keressétek Irénkét! Örömteli szép napokat Mindenkinek! Irénke

Tudni valamiről nem azt jelenti, hogy ismerjük is. Sokan tudják, hogy van egy jóga nevű mozgásforma, amikor vékony, hajlékony emberek különböző pózokba csavarodnak tarka matracokon. Aki ismeri a jógát, tudja, hogy ennél sokkal többről van szó, nézzük a leggyakoribb tévhiteket!

 

 

A jóga csak egy mozgásforma: A jógagyakorlatok nem csak fitté tesznek, mint a legtöbb sport. A jóga egy életforma, mely az étkezéstől kezdve a lelkivilágunkig mindenre hatással van.

Jo9Ax9 http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

 Ha az allergia megkeseríti az életed, az ayurvédikus gyógymódok segíthetnek.

 

Az Ayurvéda, szószerinti fordításban „az élet tudománya”, az ősi szanszkrit szent könyvekben a Védákban jelent meg 5000 évvel ezelőtt. Ez egy olyan gyógyító rendszer, amely egyetemes összefüggésében vizsgálja a testalkatot, az érzelmi világot és a spirituális életfelfogást. A bölcselet szerint az univerzális életerő három különböző energiaminőségben, azaz dósában ölt testet: vata, pitta és kapha.