Ájurvédikus testtípusod meghatározásához meg kell vizsgálnod mindent magadon, a fogaidtól kezdve, a körmödön át, a temperamentumodig és az alvási szokásaidig.

 

Az alábbiakban válaszd ki a rád leginkább jellemző meghatározásokat minden kategóriában. Az A válasz a VATA testtípusra jellemző, a B a PITTA-ra, a C pedig a KAPHA-ra. Ha kész vagy, számold össze a válaszaidat, és máris megkapod, hogy melyik dósa a domináns az esetedben.

 

Kattints ide a tesztért....

A Jin és Jang egyensúlyának elve a fizikai testre is érvényes. Jelen van az anatómiában is, ahol például megfigyelhetjük, ahogy az ízületek alakja igazodik funkciójukhoz. Azok az ízületek, amelyek stabilitást igényelnek kevésbé mozgékonyak, a mozgékonyságot igénylő ízületek pedig kevésbé stabilak. Figyeld meg a csípő- és vállízületek alakját

mozgás közben, hogy megértsd az elvet.

 

Ehhez hasonlóan számos más élettani visszacsatolás is kiegyensúlyozza a testben áramló energiákat.

 

 

m2SpJC http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

A négy alapelem a Föld, a Levegő, a Tűz és a Víz. Az ötödik elem az Energia. Az izmok képviselik a Vizet, mert javarészt vízből állnak. Az ingerületvezetés elektromos impulzusai képviselik a Tüzet.

 

Ez az anatómiai betekintés a neurofiziológiát és jógát ötvöző négy részes sorozat első állomása. Ez a sorozat a gerincvelői reflexeket mutatja be a jóga szempontjából. Olyan fogalmakkal találkozhatunk, mint izomorsó, Golgi-ínorsó, reciprok gátlás és izomerősödés.

Volt már szó a kismama jógáról, nemrég pedig az egyik kereskedelmi csatorna babás műsora is foglalkozott a várandós anyukáknak való jógamódszerrel.

A videón Szlifka Tünde, kismama jóga oktató beszél az előnyös hatásokról és hogy miért is érdemes ezt a mozgásformát választani a terhesség alatt.

A rövid riportot itt tekinthetitek meg!

A gyomorszáj, a köldök és az emésztőszervek tájékán található tüzes, harmadik csakra, szanszkrit neve Manipura, tündöklő gyöngyszemet, ékkövet jelent. Színe a napsárga. A harmadik csakra az önértékeléssel, a küzdőenergiával, illetve az átváltozás erejével van összefüggésben, továbbá az anyagcseréért és az emésztésért felelős. Az egészséges, életteli harmadik csakra segít bennünket abban, hogy átlendüljünk a tétlenségen, erősíti az „ébredj és cselekedj” attitűdünket, növeli a kockázatvállalási hajlandóságunkat, erősíti az érdekérvényesítő készségünket.

 A második csakránk neve szanszkritul Svadisthana, ami magyarul a helyünket, a bázisunkat jelenti, kiválóan utalva e csakrának az életünkben betöltött fontos szerepére. Helye a köldök alatti alhasi részen van. Az a tanítvány, akinek a második csakrájával kell dolgoznunk, Anne-étől eltérő, egészen más jellegű aggodalmakkal, nehézségekkel szembesül. Az első csakrára fókuszálva a rendteremtés és az alapozás volt a célunk. A második csakrához legfőként az érzelmi és érzéki megengedések tartoznak: megnyílás az örömök, a kéj, az élvezetek felé, valamint megtanulni, miként áramoljunk az élettel.

Testünk hét fő csakráját, azaz energia központját tartósabb feszültségi állapot, valamint az önbizalomhiány erőteljesen blokkolhatják. Az egyes csakráknak megfelelő ászanák gyakorlásával azonban feloldhatjuk ezeket a blokkokat, így elindulhatunk egy magasabb szintű tudatosság felé.

 

A csakrarendszeren keresztül megvalósíthatjuk a jógagyakorlás finomhangolását, személyreszabását. Az indiai hagyomány szerint hét fő csakra van a testünkben, amelyek függőlegesen, egymás fölött helyezkednek el a gerinc aljától kezdve a fejtetőig.

GS6FMw http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com