Nagyon érdekes élményem volt az elmúlt hetekben, és gondoltam megosztom veletek. Egész pontosan az történt, hogy átvészeltem egy arcüreg gyulladást mindenféle gyógyszer nélkül, alig néhány nap alatt.

Nem tudom, hogy mitõl kaptam el ezt az idegesítõ betegséget, valószínûleg tényleg fizikai események okozták, ugyanis január elején sokat mászkáltam konhya-melegbõl, utcai mínuszba. Lehet, hogy hozzájárult még, hogy eléggé sok munkám is volt, plusz a téli immunrendszer gyengélkedés, de valhogy összejött az arcüreg gyulladás.

Összeszedtem néhány ötletet, amit jógázó ismerõseink vagy rokonaink megajándékozásakor használhattok. Nehéz dolog "jógás" ajándékot adni, hiszen ez a szellemiség éppen arról is szól, hogy saját magadból meríts, és éld meg a puszta létezést ajándékként. Szóval kevés tárgy kötõdik a jógához. Önmagunkat használjuk fel, miközben jógázunk, de elkenõdni azért nincs okunk, az anyagi világ mindig mindenre tartogat megoldást.

Már csak azért is van esélyünk valamiféle kézzelfogható ajándékra, hiszen a jóga mögött több ezer éves szellemiség, filozófiai háttér áll.

Néhány tanács, amit érdemes megfogadni, ha komolyan akarunk meditálni.

Mindig légy tudatában a légzés fizikai cselekedetének. Kövesd figyelemmel a légzés által okozott testi változásokat. A mellkas emelkedését és süllyedését, a has mozgásait, a levegõ orrlyukakon történõ áramlását. Figyeld meg, a veséd, a medencéd környékét. Figyeld a légzés folyamatosságát, és ritmusát. Lélegezz természetesen és vedd észre, hogy vannak-e szünetek a levegõ áramlása során.

Egy két há, és nevess! Egy két há éés kacagj! És röhögj, és nevess!

Mi a jóga? A jóga légzés, a jóga koncentráció, de teljes elengedés, a jóga átlényegülés és megújulás. Mi a nevetés? A nevetés nem más mint szabadság, boldogság és öröm. Egyesítsük ezt a két dolgot! Böngésszünk az interneten és megtudjuk, hogy Manda Kataria, indiai orvos nevetés-jógáját találtuk fel. A nevetésjóga lényege, ugyanaz, mint a hagyományos jógáké: a légzés, a mozgás, és az elme harmóniaába állítása.