A következő jógagyakorlat a testhőmárséklet és a pulzus emelésével oldja a stresszt. Vállsérültek ne erőltessék!

NYÁRI INTENZÍV INDIAI TÁNC KURZUSOK

a Sundari Dance Group szervezésében

Aug. 18, 25. szerda és 28. szombat

Bollywoodi tánc kurzusok Hajdúszoboszlón

Indiai Táncnap Miskolcon

Aug. 22. vasárnap

Bollywoodi tánc Budapesten

Aug. 23-26. hétfő-csütörtök

Odisszi kelet-indiai tánc Budapesten - Indiai művésznővel

Részletes információk:

www.indiaitanc.hu

Sportos változatok, mint a power jóga, extrém körülmények közé helyezett mozgás, mit a bikram jóga, de akadnak kimodottan női testre szabott jógaiskolák, vagy terápiás céllal létrehozott irányzatok.

És vannak persze a látványosabb iskolák, mi több, a jóga alapfilozófiájától messzire elrugaszkodva (némileg szembeis fordulva azzal) még versenysporttá is alakították egyes iskolák.

A Luna-jóga a női jóga. Nevében hordozza a Hold, a nőiség szimbólumát. Célja a nőiség megerősítése a szexuális szervekre irányuló jóga gyakorlatokon keresztül. Hozzátartozik a megfelelő légzés , ami a férfi és női energiák kiegyensúlyozását szolgálja a női testben.

A jóga szó szanszkrit jelentése magyarul: egyesülni, összekötni. Másik jelentése: iga.
A Luna-jóga alapja a hatha jóga. Ebből kiválasztották azokat a speciális gyakorlatokat, melyek a női szervekre hatnak elsősorban.

Sokan ismerik és gyakorolják a szülésre való felkészülést és a baba világrajövetelét segítő kismama jógát, azonban kevesen tudják, hogy léteznek olyan jógagyakorlatok, melyek szülés után különösen ajánlottak.

Ezek az ászanák harmonizáljáka vishuddhi csakrát, ezzel együttsegítik a gerinc alsó szakasza, és a csípőízületek regenerációját, melynek során a megváltozott szerkezet visszanyeri rugalmasságát és mozgékonyságát. Erősítik az alsó deréktáji- és hasizmokat, fokozzák a vérkeringést és serkentik a pajzsmirigy működését is.

Híd

Feküdjünk le egy szőnyegre hajlított térddel, a talpunk legyen a talajon, csípőszélességben, közel a fenekünkhöz. Karunk oldalt. Összpontosítsunk a légzésre, hagyjuk, hogy testünk szinte belesüllyedjen a szőnyegbe, a derekunk elernyed, megnyúlik.

A farkcsontunkat közelítsük a sarkunkhoz, és belégzéskor a lábat lent tartva lassan emeljük meg a gerincünket, a medencét vigyük olyan magasra, amennyire csak tudjuk.

A jógát annyiféleképp magyarázzák, alkalmazzák, hogy az érdeklődők, akik nem ismerik behatóbban, nagyon nehezen tudnak rajta eligazodni.

A nyugatosított tantra jóga a jóga egyik olyan ága, amely rendkívül sok rizikót rejt magában. A sok ál-ezoterikus magyarázathoz sokszor olyan irányzatok társulnak, melyek a látványos felszín alatt valójában a személyiség szempontjából romboló hatású gyakorlati módokat tanítanak.

Sokan a tantra jógát "szex-jógaként" ismerik.

Meera Patricia Kerr immáron 32 éve jógaoktató, 64 éves. A minap könyve jelent meg jógázni vágyó kövérek számára, amely tekintélyes példányszámban is fogyhat, mivel az Egyesült Államokban a nők kétharmada túlsúlyos és 15 millióan jógáznak.